睡眠好， 壽命長！充足的睡眠能消除大腦疲勞， 保證第二天精神飽滿。 但如果睡眠不好， 總是半夜醒來， 然後難以入睡， 對不起， 你可能患上了這4種病！
第1種：氣血不足
半夜兩三點醒來， 多半是肺部氣血不足痛醒。 肺部氣血不足、流通不順暢， 身體會開啟自愈模式， 提醒你醒來， 使得肺部器官不至於因氣血不足虛勞受到損害。
第2種：心肌缺血
下半夜胸悶醒來， 需要考慮是不是心肌缺血問題。 下半夜身體基本處於休息狀態， 全身機能活動減少， 當心臟供血不足時會刺激大腦皮層興奮， 胸悶醒來， 以維持正常的心臟供血。
第3種：肝火旺盛
下半夜一到三點醒來， 多半跟肝火過於旺盛有關。 後半夜1-3點是肝經活躍， 在肝經上的病症就會顯現， 如果在這個時段醒來， 很可能是肝火旺。
第4種：更年期失眠
以前不失眠， 但步入40歲以後， 常常容易半夜醒來， 很可能是患了更年期失眠症，
3個方面， 提高你的睡眠品質
1.覺不可少睡， 睡足8小時。 美國心理學教授詹姆斯•馬斯博士對睡眠研究的結果表明， 只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。
2.良好睡眠， 離不開睡前三宜。 一宜，
3.順應生物鐘。 生物鐘是不能輕易破壞的， 千萬不要在星期六、星期天晚上不睡， 白天不起， 破壞了自己的生物鐘。
6種食物， 讓你睡得香
1.香蕉。 香蕉是包著果皮的“安眠藥”，
2.溫奶。 睡前喝一杯溫牛奶會讓人感到全身舒適， 有利於解除疲勞並入睡。
3.燕麥。 燕麥是很有價值的睡前佳品， 具有安撫和恢復神經的特性， 能幫助你睡個好覺。
4.蓮子。 每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
5.大棗。 如果感到失眠或者神經緊張， 嘗試每天晚上用大棗30～60g， 加水適量煮食， 或與百合煮粥食用， 相信都能幫助你進入睡眠。
6.萵筍。 萵筍中的乳白色漿液具有神奇的安神鎮靜作用， 非常適宜神經衰弱和失眠者的人服用。
如果你也有失眠的困擾， 歡迎您到下方留言與大家一起探討“治療失眠”方法。 想瞭解更多健康資訊， 可以關注微信公眾號：心一康 ahea-xyk