“不要在自己最美好的年紀裡，
甘心做一枚胖子”。
這句帶有雞湯性質的話語背後，
講述了一個接地氣的道理：幾乎沒人可以一輩子保持好身材，
但這輩子至少應該擁有一次好身材。
在最美好的年紀裡，
擁有最強壯的鎧甲，
邂逅最美的她，
年老的時候才不會有遺憾。
話雖如此， 但不少人依舊在找藉口。 認為肌肉什麼時候都可以練， 年輕人的時間尤其寶貴， 更應該盡情的歡樂， 而不是把時間和精力花在枯燥乏味的健身房裡。 對於有這種想法的人， 考慮得有些過於簡單了。 健身不是打遊戲， 需要經過一個漫長的提高過程，
很多人都看過《速度與激情》的系列電影， 主演范迪塞爾（1967年7月18）一直是一副肌肉硬漢的形象， 再加上拽拽的神態， 確實虜獲不少女粉絲。 可是， 很少有人知道范迪塞爾上學時期那瘦胳膊瘦腿的竹竿兒身材。
18歲和27歲
18歲的範迪塞爾和國內絕大多數的高中生差不多， 都是一副文弱書生的模樣。 隨著踏入影視行業， 在幾年時間裡範迪塞爾就練出了一身肌肉。
27歲和33歲
由於飾演角色的需要， 範迪塞爾也確立了自己的銀幕形象， 那就是把肌肉男的形象走到底。 33歲範迪塞爾的肌肉一點不輸27歲時的樣子。
36歲和39歲
範迪塞爾真正出名是在三十歲之後。
40歲之後
男人四十一枝花， 隨後逐漸走下坡路。 將近五十歲的範迪塞爾的身材也大不如前， 當初清晰如刻的六塊腹肌早已消失，
作為影視明星本身就會對身材有要求， 但就在這種情況下依舊阻止不了肌肉的自然流失， 這回你還指望年老後可以練出一身肌肉嗎？理論上可行， 但實際上極少有人能夠做到。
肌肉男
年輕時練肌肉，可以提高身體的睾酮水準，更顯男人雄風。同時，也可以擁有充沛的體力和精力去應對工作和生活中的各種壓力，這都是除了身材外獲得的增益效果。另外，要練成肌肉男其實也不難，只需每天花上一小時，有規律的系統練上兩年，塊頭和線條都能達到不錯的水準。如果基礎比較好，甚至一年就能看到效果。
最後，也許健身真的很難堅持，也沒人可以將好身材保持一輩子，但面對自己最美的二十歲時，真應該嘗試體驗一次肌肉男。無論維持時間長短，對你以後的生活習慣和價值追求都會有深遠的影響。
肌肉男
年輕時練肌肉，可以提高身體的睾酮水準，更顯男人雄風。同時，也可以擁有充沛的體力和精力去應對工作和生活中的各種壓力，這都是除了身材外獲得的增益效果。另外，要練成肌肉男其實也不難，只需每天花上一小時，有規律的系統練上兩年，塊頭和線條都能達到不錯的水準。如果基礎比較好，甚至一年就能看到效果。
最後，也許健身真的很難堅持，也沒人可以將好身材保持一輩子，但面對自己最美的二十歲時，真應該嘗試體驗一次肌肉男。無論維持時間長短，對你以後的生活習慣和價值追求都會有深遠的影響。