肝臟的重要性：肝臟是人體最大的器官其重要性可想而知， 肝臟是人體最重要的血液淨化和解毒中心。
徵兆1、容易喝醉
正常情況下感覺和以前相比同量的酒現在更容易醉了， 這說明你的肝臟功能正在下降， 肝臟受損導致無法完全分解酒中的乙醇。
徵兆2、粉刺增多
人體內黃體荷爾蒙分泌皮脂， 而肝臟會會破壞黃體荷爾蒙調節皮脂分泌平衡。 因此幹仗功能下降會導致皮脂分泌正加， 因為導致粉刺正加
徵兆3 臉色發黑
如果大家留一下就會發現， 常年酗酒的人臉色和嘴唇會發黑。 這是因為肝臟對鐵的代謝起到重要的作用， 正常情況下肝臟內積蓄鐵成分， 在肝臟功能失常後會導致鐵成分流進血管， 使血液中的鐵成分正加導致臉色發黑。
1.首先應保持良好的心態， 中醫認為氣大傷肝， 不良的情緒會導致肝臟失調， 肝陰受損因而會出現脅肋疼痛， 脘腹脹滿， 口幹口苦嚴重時會導致失眠多夢。 因而對於肝病患者來說保持良好的情緒和心態， 是保護肝臟氣血沖和不受傷害的關鍵。
2. 平衡飲食， 肝臟是各種物質的代謝中心， 保證每天都能攝入蛋白質、維生素、脂肪、糖類、礦物質、纖維素和微量元素。
3充足的睡眠， 睡眠是對於肝病患者是食物和藥物無法替代的， 因為人躺臥入睡後， 肝臟的血流量會正加1000-2000毫升， 人體所需的各種營養物質都存在於血液中， 所以肝病患者每天保證8小時的睡眠， 可使得肝臟能得到充分的休息和靜養。
4.適當的運動。 早晚適當的運動可疏通肝氣， 尤其是在生氣後導致肝氣鬱結， 適當的運動不僅可以舒緩情緒， 還可疏通肝氣。
5.切勿飲酒。 大家都知道肝臟是人體唯一解酒的器官， 醫學研究表明， 每天喝二兩的高濃度酒5年後便會的肝硬化。 所以肝病患者或者你已經發先你的肝有問題並有酗酒的情況， 切勿在飲酒。
下面跟大家介紹一些養肝的食物：
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院副院長沈雁英教授結合多年的養生心得， 向大家推薦了五種護肝食物。 小米等穀類食物是護肝首選， 它富含豐富的蛋白質、維生素E和B族維生素， 護肝的同時還能夠保護胃黏膜。 青蘋果具有養肝解毒的功效且維生素豐富， 可以多吃。海帶的鈣含量是牛奶的10倍，含有多種人體必需的微量元素，多吃對肝有益。牛奶含有優質蛋白質、人體易吸收的乳糖與乳脂和多種維生素，也是養肝的天然美食。
另外的了脂肪肝的朋友也不用把肥肉當做天敵，脂肪是肝臟所必須的營養物質之一，少了他肝臟就很難正常工作，所以日常飲食中我們可以少吃一點瘦肉。蝦等低脂食物。
可以多吃。海帶的鈣含量是牛奶的10倍，含有多種人體必需的微量元素，多吃對肝有益。牛奶含有優質蛋白質、人體易吸收的乳糖與乳脂和多種維生素，也是養肝的天然美食。另外的了脂肪肝的朋友也不用把肥肉當做天敵，脂肪是肝臟所必須的營養物質之一，少了他肝臟就很難正常工作，所以日常飲食中我們可以少吃一點瘦肉。蝦等低脂食物。