便秘， 是日常常見的問題， 便秘對人體危害是很大的， 便秘久了會導致身體毒素變多， 會引發多種疾病， 不少人就通過吃香蕉來通便， 然而香蕉有生熟之分， 只有是熟透了的香蕉才能緩解便秘。
生活中， 不少人把香蕉當做“通便利器”， 吃香蕉通便的說法也流傳很廣， 但有人說， 為什麼我吃了香蕉之後並沒有通便， 反而感覺更難受了呢？
香蕉味甘性寒， 入胃經。 具有生津止渴、潤肺滑腸的功效。 凡溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者適於常吃。 但脾虛泄瀉者卻不宜。 香蕉含有豐富的膳食纖維、糖分、蛋白質、維生素、礦物質也很豐富，
不過， 熟透的香蕉才有效果， 如果吃到生香蕉可能會起反作用。 生香蕉一般皮為青色或很黃， 果肉發硬、發澀， 含較多的鞣酸， 對消化道有收斂效果， 會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動， 攝入過多會引起或加重便秘。 另外， 生香蕉的營養成分還處在逐漸豐富的階段， 口感上也不如熟透的香蕉， 不建議大家吃。 吃熟香蕉也要把握度， 一天吃1~2根即可。
便秘食療常見誤區：
誤區一：喝茶能通便
多數人都覺得茶能去火通便， 但是便秘者不宜多喝。 因為茶有收斂作用， 喝多了會加重便秘。 但是， 便秘者一定要多喝水。 普通人一天喝1200毫升水， 便秘者要喝到2000毫升， 把這些水分成8~10次喝， 可以保證腸道濕潤， 有助緩解便秘。
誤區二：多吃蘿蔔能通便
這是一個便秘飲食中非常常見的誤區。 便秘分為很多類型， 比如內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。
誤區三：膳食纖維要多吃
膳食纖維的確可以緩解便秘， 但它也會引起脹氣和腹痛， 胃腸功能差者多食反而會對胃腸道造成刺激。 也並不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用。
誤區四：油和肉都不能多吃
工業機械都需要潤滑油的説明， 各個軸承才能正常運轉， 在人體中也一樣， 便秘的人需要稍微多吃些油， 尤其是香油， 以及它的“前身”芝麻。 每天一勺， 一周內就可以改善便秘。 至於肉， 因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足，
康哥小貼士：
便秘是個尷尬的問題， 不少人覺得是小問題， 然而便秘不僅僅是拉不出， 可能還會牽扯到其他疾病， 比如痔瘡、便血等等， 建議到醫院進行專業治療， 緊遵醫囑。
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