一、番茄
吃番茄不得癌症：子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。 番茄怎麼吃？有人說， 洗洗就生吃唄。 還有人切片放白糖， 再喝點啤酒。
二、大蒜
大蒜是抗癌之王。 應先把它切一片一片的薄片放在空氣裡15分鐘， 讓它跟氧氣結合以後產生大蒜素。 大蒜本身不抗癌， 大蒜素才抗癌， 而且是抗癌之王。
大蒜有味不用怕， 吃點山楂， 嚼點花生米， 再吃點好茶葉就沒味了。 要經常吃才是。
三、黑木耳
黑木耳有什麼作用？現在心肌梗死的人很多， 而且年齡越來越小， 30歲。 為什麼呢？原因就是高凝體質血稠， 就是脂肪高。 血稠的人叫高凝體質。 高凝體質的人加上高凝食物， 所以心肌梗死的人就多了， 年齡不限。 心肌梗死雖然無法治， 但完全可以預防。 醫藥上吃阿司匹林， 後果是眼底出血， 現在歐洲人已經不吃阿司匹林了， 吃什麼？吃黑木耳。 黑木耳有兩個作用， 其中一個是使血不粘稠。 這是美國一心臟病專家發現的， 他得了諾貝爾獎。 如今所有歐洲人、有錢有地位的人都吃黑木耳．什麼樣的人是高凝體質？答案是矮、粗、胖的人， 特別是更年期的女同胞。 而且血型AB的人更容易高凝血稠。 還有脖子越短越容易高凝血稠。
四、花生米
花生米最好不要帶皮吃。 皮沒有營養， 只能治血凝片， 提高血小板， 止血用的。 中老年人千萬不要吃，
五、花粉
歷史上武則天就吃花粉， 慈禧太后也吃花粉。 花粉是植物的精子， 它孕育著生命， 營養最豐富， 是植物裡最好的東西。 只是現在大家忽略了它。 不要在街上買花粉， 街上賣的花粉有硬殼， 沒有破壁。 第二， 花粉是野生的， 容易污染，要消毒。第三，它是蛋白質，必須脫敏。花粉必須具備這三條才能用：處理、消毒、脫敏。花粉在日本用得最厲害，不管多大年紀的人都用它美容。法國的模特沒一人不用它。文獻記載，花粉治癒率97%。胃腸道紊亂，女同胞多，習慣性便秘。很多人吃瀉藥而很容易得直腸癌、結腸癌。花粉有個名字叫腸道員警，吃了花粉以後，員警可以維持腸道秩序。第三它健美，維持體型。花粉的三大作用不可忽略。
六、動物
如果有豬肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有雞肉，吃雞肉；有雞有魚，吃魚；有魚有蝦，吃蝦。動物越小蛋白越好。魚肉蛋白1個小時就能吸收，吸收率為100%，而牛肉蛋白3小時才吸收。魚對老年人尤其是身體虛弱的人特別合適。當然蝦比魚還好。據資料反映，全世界最有名的長壽地區在日本，日本的長壽地區在海邊，而海邊壽命最長的是吃魚的地方。吃小魚、小蝦，特別要吃全魚（連頭帶尾），因為有活性物質，而且活性物質在小魚、小蝦的頭部和腹部。
七、其它
還有個吃的原則，要掌握個量，不是越多越好。每餐吃個7成飽，一輩子不得胃病，吃8成飽最多了，若吃10成飽，那2成沒有用，是廢物。建議大家0.618黃金分割：副食6主食4；粗糧6細糧4；植物6動物4。現在人類吃的動物太多，而且粗細糧不平衡。
物質平衡有個規律。初生到5個月嬰兒吃母乳最好，超過5個月母乳也不行了，需要42種以上的食品。人到老年就更難了。
輻射對我們影響很大，但有幾個方法可以預防：第一喝綠茶，第二吃青菜、蘿蔔。輻射是每個人都會接觸到的。建議：最好不要把電器放在臥室內。尤其是微波爐對我們危害最大，它7米內對我們都有輻射。而且各種電器不要同時開著。又有電視，又有冰箱，又有微波爐，你就在旁邊做菜，得了癌症很冤枉啊。
有氧運動。鍛煉不是越早越好，上午的九、十點鐘是最佳時間．早上鍛煉，基礎血壓高，基礎體溫高，腎上腺素比傍晚高4倍，有心臟病的人很容易出問題。再說樹木必須到太陽出來，日光跟葉綠素起反應才能產生氧氣；樹林裡全是二氧化碳的時候，容易中毒，容易得癌症。黃帝內經裡說“沒太陽不鍛煉”。早起早睡身體好不適合全部，年輕人如此，年老的夏天可以。鍛煉建議是傍晚。飯後45分鐘再運動。而且老年人的運動散步就可以了20分鐘。年輕人要想減肥，飯前半小時到一小時吃2粒到4粒螺旋藻，食欲會減退的，而且營養又全面。
每天喝綠茶，吃大豆，睡好覺，常運動，常歡笑。注意平衡飲食、有氧運動，保持良好的心理狀態，該哭時哭，該笑時笑。相信我們一定能越過73歲，闖過84歲，90、100歲一定會健在。
容易污染，要消毒。第三，它是蛋白質，必須脫敏。花粉必須具備這三條才能用：處理、消毒、脫敏。花粉在日本用得最厲害，不管多大年紀的人都用它美容。法國的模特沒一人不用它。文獻記載，花粉治癒率97%。胃腸道紊亂，女同胞多，習慣性便秘。很多人吃瀉藥而很容易得直腸癌、結腸癌。花粉有個名字叫腸道員警，吃了花粉以後，員警可以維持腸道秩序。第三它健美，維持體型。花粉的三大作用不可忽略。
六、動物
如果有豬肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有雞肉，吃雞肉；有雞有魚，吃魚；有魚有蝦，吃蝦。動物越小蛋白越好。魚肉蛋白1個小時就能吸收，吸收率為100%，而牛肉蛋白3小時才吸收。魚對老年人尤其是身體虛弱的人特別合適。當然蝦比魚還好。據資料反映，全世界最有名的長壽地區在日本，日本的長壽地區在海邊，而海邊壽命最長的是吃魚的地方。吃小魚、小蝦，特別要吃全魚（連頭帶尾），因為有活性物質，而且活性物質在小魚、小蝦的頭部和腹部。
七、其它
還有個吃的原則，要掌握個量，不是越多越好。每餐吃個7成飽，一輩子不得胃病，吃8成飽最多了，若吃10成飽，那2成沒有用，是廢物。建議大家0.618黃金分割：副食6主食4；粗糧6細糧4；植物6動物4。現在人類吃的動物太多，而且粗細糧不平衡。
物質平衡有個規律。初生到5個月嬰兒吃母乳最好，超過5個月母乳也不行了，需要42種以上的食品。人到老年就更難了。
輻射對我們影響很大，但有幾個方法可以預防：第一喝綠茶，第二吃青菜、蘿蔔。輻射是每個人都會接觸到的。建議：最好不要把電器放在臥室內。尤其是微波爐對我們危害最大，它7米內對我們都有輻射。而且各種電器不要同時開著。又有電視，又有冰箱，又有微波爐，你就在旁邊做菜，得了癌症很冤枉啊。
有氧運動。鍛煉不是越早越好，上午的九、十點鐘是最佳時間．早上鍛煉，基礎血壓高，基礎體溫高，腎上腺素比傍晚高4倍，有心臟病的人很容易出問題。再說樹木必須到太陽出來，日光跟葉綠素起反應才能產生氧氣；樹林裡全是二氧化碳的時候，容易中毒，容易得癌症。黃帝內經裡說“沒太陽不鍛煉”。早起早睡身體好不適合全部，年輕人如此，年老的夏天可以。鍛煉建議是傍晚。飯後45分鐘再運動。而且老年人的運動散步就可以了20分鐘。年輕人要想減肥，飯前半小時到一小時吃2粒到4粒螺旋藻，食欲會減退的，而且營養又全面。
每天喝綠茶，吃大豆，睡好覺，常運動，常歡笑。注意平衡飲食、有氧運動，保持良好的心理狀態，該哭時哭，該笑時笑。相信我們一定能越過73歲，闖過84歲，90、100歲一定會健在。