以餓（辟穀）養生——富養精神，窮養身體

根據研究， 在人類的長壽因素中， 不可少的一個要素， 就是適當餓肚子。 餓， 是一種養生法。 很多疾病， 都和過度飽食有關。 例如感冒， 有時候， 吃多了， 積了食， 再受點風寒， 很容易引起感冒。 而感冒後， 如果清一清腸胃， 適度餓肚子， 反倒容易痊癒。 相反， 若是一味想著補充營養， 多吃點東西， 好增加抵抗力， 結果反倒會加重感冒。

再比如， 大多數人都有脾胃虛弱的問題。 脾虛胃寒， 也都是飲食無度引起的。 脾胃長期處於過勞的狀態， 得不到適當的休息， 功能自然日益消退。 久而久之， 就成了脾胃虛寒的狀態。 又如糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病等疾病，

都與飲食無節制有密切關係。 在《黃帝內經》“上古天真論”中， 就告訴了後人， 如要獲得健康長壽， 必須做到“食飲有節”;在“內經”全書中以有詳細的說明， 五味過度損五臟， 煙酒其性猛烈， 易耗散維持生命的元氣。 現代醫學已研究證明， 過度的煙酒， 可導致全身很多器官受損， 引起諸多種常見疑難病。 若要從根本上解決問題， 還是得管好嘴巴， 餓餓肚子。

適當餓肚子， 可以讓身體的器官得到休息。 病從口入， 很多時候， 疾病的發生不是因為吃得不夠， 反倒是因為吃得太多。 在不少古人的醫書中， 都將暴飲暴食、大魚大肉稱之為“爛腸之食”。 顧名思義， 吃多了對身體健康的危害， 不亞於砒霜之毒。 這就是人常說的，

吃五穀生百病， 禍從口入。 每個人都想自己健康長壽， 就需要遵循古訓， 做到“食飲有節”， 五味清淡可養五臟， 幸福就從口入了。

富養精神， 窮養身體， 這是現代人養生的不二法門。 多看些有營養的書， 如黃帝內經、道學、儒學、易經等。 這些都有益我們修心養性。 讓精神世界更加豐富;少吃點大魚大肉， 適當餓肚子， 做一些適合自己的養生功法， 才能保持全身經絡通， 氣血活， 組織器官功能旺盛。 有一個健康的好身體， 從而， 實現長壽。

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