進入冬季以來， 由於天氣越來越冷， 很多人都想窩在家中不想出去。 而大部分人都是在家裡一邊吃零食， 一邊上網看電視， 殊不知這個過程你的體內已經堆積了可怕的“毒素”， 身體的自淨能力已經超負荷了。 排毒很重要， 特別是愛美的美眉們要注意如何飲食排毒， 將毒素趕出體內。 女性朋友在冬季總是感覺體內有火， 想把火從身體裡排出去， 要健康的排毒， 下面小編為您介紹的這9種食物， 是女性朋友在冬季排毒， 養生的好幫手。
推薦9款冬季排毒食品
優酪乳
腸動力“添加劑”。 益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”， 協助腸道抵抗有害菌。 適量補充益生菌， 可以維護腸道均衡的天然防線。 兩餐之間喝杯優酪乳， 可使腸內菌群平衡， 促進腸道消化分解。
糙米
腸疏通“管道工”。 糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E， 能促進血液迴圈， 源源不斷地為腸道輸送能量，
豬血
腸解毒“消化酶”。 豬血中的血漿蛋白經過消化酶分解， 會產生有解毒作用的物質， 當腸道內吸收到重金屬微粒時， 它就會和這種物質發生反應， 並縮短其在人體內逗留的時間， 將其對身體的危害降至最低。 喝豬血白米粥， 能有效幫助腸道解毒， 預防結腸癌。
海帶
腸蠕動的“加速器”。 海帶呈鹼性， 可促進血液中的甘油三酯代謝， 有助潤腸通便。 而且熱量低， 膳食纖維豐富， 能加速腸道運動。 海帶的最佳吃法是清蒸， 這樣不會破壞海帶中的礦物質， 還可有效增加腸蠕動。
蜂蜜
腸道的“養顏液”。 蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”，
花生
腸強健“催化劑”。 花生可以強健腸道， 這是因為花生入脾經， 有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。 花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質， 會增加腸道的韌性。 每日吃5—6粒花生， 就能強健腸道。 用水煮花生， 營養不會被破壞， 也容易吸收。
黑木耳
腸清潔“鐘點工”。 黑木耳所含的植物膠質， 可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”， 並將其排出體外， 起到“洗滌”腸道的作用。 黑木耳涼拌吃最營養， 只需依照個人口味加入調料攪拌均勻即可。
普洱茶
普洱是一年四季都可以喝的茶， 普洱茶經過現代工藝高溫發酵萃取製造而成的天然健康飲品！集減肥、美容、保健等眾多功效於一身， 還有養胃、排毒， 降血壓、血脂和血糖的功效， 還可以加蜂蜜等調成自己喜歡的口味。
魔芋豆腐
腸輕盈“能量元”。 魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維， 可大大促進腸道的蠕動， 減輕腸道壓力。 另外， 其中的膳食纖維， 可在腸壁上形成保護膜， 縮短食物的停留時間， 清除腸壁的廢物。 將魔芋豆腐切片， 在鹽水中煮2分鐘後撈出， 加入魚湯或雞湯中， 小火慢燉， 其中的營養元素會全部釋放出來， 喝湯容易被人體吸收。
三個養生好習慣女性排毒要記牢
1、多吃纖維質食品
纖維質食品具有解毒的功效， 多吃可有助於消除體內累積的毒性物質。
2、喝些綠豆湯
綠豆可以降低體內的膽固醇含量， 具有保護肝臟、防治過敏的作用。 綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質、氧化鎂等多種成分， 常喝綠豆湯可助於排出體內毒素， 促進身體的新陳代謝。 秋冬之際， 綠豆湯也是排毒養顏佳品。
3、多喝水
每天保證兩公升的水， 就可以通過尿液的排出不少毒素， 減輕腎臟的負擔。 喝水也有最佳時間的講究。 早晨起床時喝水， 既可以給機體補充足水分， 又可以促進毒素的排出。 下午3點左右是中醫認為膀胱神經最活躍的時間， 應多喝水。晚上9點是人體免疫系統最活躍的時間，此時及時補充水分可促進人體恢復免疫系統、再生細胞等生理功能。
推薦：愛八方《古寶》——風濕骨病疼痛專家。
應多喝水。晚上9點是人體免疫系統最活躍的時間，此時及時補充水分可促進人體恢復免疫系統、再生細胞等生理功能。推薦：愛八方《古寶》——風濕骨病疼痛專家。