中醫認為：腎是生命活動之本， 主管骨、生殖、代謝、機體衰老等。 冬季中老年人愛起夜、腰酸背痛、感覺累、老感冒……都跟腎有著密切的關係， 冬季補腎就顯得特別重要。 對廣大中老年來說， 補腎其實並不複雜， 名老中醫現在就教你簡單三招：
冬季起夜族 三招快捷補腎法
搓耳朵。 每天早晚兩手心輕搓至發熱後， 蓋在耳廓上反復按摩， 每次2-3分鐘就能健腎強身， 還有清神醒腦， 延年益壽的作用。
墊腳尖。 踮腳尖不僅有益人的心血管健康， 起到強腎的作用。 同時還能鍛煉小腿肌肉和腳踝， 它對膝關節不好的老年人特別適用。
科學選擇補腎製劑。 堅持搓耳墊腳只能減緩腎精流失， 對有起夜、腰酸、乏力、失眠等腎虛症狀的朋友， 還得服用安全可靠的補腎製劑來調理， 才能全面改善身體虧虛， 延緩衰老。
推薦：愛八方《古寶》——風濕骨病疼痛專家。