從生理解剖特點來看， 大腦的血管比人體其他部位的血管更容易破裂出血和梗塞。 如果你不好好對待它， 它可是有著驚人的壞脾氣， 尤其是易怒性格、有高血壓基礎毛病和平時作息習慣不規律的人， 更要注重腦血管的保養。
前幾天， 寧波市民吳先生， 和家裡人正看著電視、敘著家常。 突然間， 吳先生從沙發上一個起身， 就又突然間倒在了地上， 當時就神志不清了， 家裡人連忙叫了輛120車送往醫院急診科。
經醫生一檢查， 發現吳先生舌根已經後墜， 血氧飽和持續下降， 情況很不樂觀。 於是， 當機立斷就叫了麻醉科配合進行急診氣管插管。 很快， 檢查結果出來了， CT結果顯示“大面積腦幹出血”。
為什麼會出現這種情況？
原來， 吳先生近幾年一直在寧波做早餐生意， 平時就是個急燥性子， 容易生氣， 做事情也風風火火的。 由於工作的關係， 每天起早貪黑， 高血壓服藥很不規律， 藥片有一餐沒一餐地吃。
特別是隨著天氣變冷， 忽略了腦血管的保養， 以至於腦血管忍不住發了一次脾氣， 好在經過急診科、腦外科、ICU醫生共同與家屬商議之後， 最終決定先將吳先生轉入重症監護室進一步觀察。
所以， 如果一旦確診為高血壓， 預防和控制成了主要手段， 應該立即啟動並長期堅持生活方式干預。
保養腦血管的健康生活方式----“ABCDE”
A 積極運動(Accumulatesexercise)
適量的體育鍛煉及體力活動， 以不過度疲勞為度， 可增加脂肪消耗、減少體內膽固醇的沉積， 提高胰島素的敏感性， 對預防肥胖、控制體重、改善腦血管功能、減少中風發作均有很大益處，
ü “一、三、五、七”來鍛煉
² “一”是每天至少鍛煉一次
² “三”是每次要鍛煉30分鐘以上
² “五”是每星期要鍛煉5次
² “七”是每次鍛煉的心率要達到170-年齡
B 體重指數控制(BMIcontrol)
即保持體重指數BMI維持在18.5—24.9，
C 戒煙(Cigarettequitting)、控制飲酒
目前對飲酒的普遍看法是酗酒肯定有害， 而少量飲酒尚有一定好處， 它具有擴張血管， 增加高密度脂蛋白的作用。 因此， 酒可少量飲用， 但每日不超過100克。 煙最好不吸。
D 合理飲食(Diet)
逐步改變口味過鹹、過重的習慣，遵循低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食五大原則。採用低鹽低油脂，每天油脂合適用量為大約2平勺食用油，食鹽用量為<6克。
冬季餐桌上各種肉類食品明顯增多，比如涮鍋、烤肉等，很容易造成血脂在短時間內增加，血液的黏稠度隨之增加，可誘發急性腦梗死，故應少選用肥牛、肥羊、肥腸等。
建議多吃一些豆類，奶類，魚類以及瘦肉食物等食物，不但富含高蛋白質，而且脂肪較少。同時，還維生素的新鮮蔬菜和水果也要多吃。
E 情緒(Emotion)
保持心情愉悅，不要易怒易燥。如果心理調節不能緩解，應及早進行藥物干預。而作為家屬積極鼓勵患者康復鍛煉，同時給予患者心靈上的安慰，戰勝疾病。
Tips：積極控制血壓，血壓波動較大的高血壓患者儘量服用長效降壓藥物，老年患者可能需要2種以上降壓藥聯合應用才能控制血壓。
D 合理飲食(Diet)
逐步改變口味過鹹、過重的習慣，遵循低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食五大原則。採用低鹽低油脂，每天油脂合適用量為大約2平勺食用油，食鹽用量為<6克。
冬季餐桌上各種肉類食品明顯增多，比如涮鍋、烤肉等，很容易造成血脂在短時間內增加，血液的黏稠度隨之增加，可誘發急性腦梗死，故應少選用肥牛、肥羊、肥腸等。
建議多吃一些豆類，奶類，魚類以及瘦肉食物等食物，不但富含高蛋白質，而且脂肪較少。同時，還維生素的新鮮蔬菜和水果也要多吃。
E 情緒(Emotion)
保持心情愉悅，不要易怒易燥。如果心理調節不能緩解，應及早進行藥物干預。而作為家屬積極鼓勵患者康復鍛煉，同時給予患者心靈上的安慰，戰勝疾病。
Tips：積極控制血壓，血壓波動較大的高血壓患者儘量服用長效降壓藥物，老年患者可能需要2種以上降壓藥聯合應用才能控制血壓。