韓國藝人自殺， 根據他的遺書來看極有可能是抑鬱症。 抑鬱症再一次進入公眾視野。
出現自殺的想法是抑鬱症的主要症狀之一。
有部分患者把這一想法付諸行動， 從而造成極嚴重的後果。 如果身患抑鬱， 出現自殺念頭， 可以做這幾件事來阻止事情惡化下去。
1.告訴某人
無論是告訴你的朋友、家人、醫生、治療師或撥打你當地的自殺熱線， 你都應該告訴別人。
當你有這種危險的想法時， 你能遇到的最危險的人是你自己， 所以通過參與別人的活動， 你會大大減少你思考的機會。
和別人交談也能幫助你意識到你並不孤單， 它總能讓你感覺好一些。
2.如果你的想法一直持續， 就去尋求緊急幫助
有時候你會很痛苦， 即使和人說話也不會讓你感覺好一些。
在這個階段， 你能為自己做的最安全的事情就是得到緊急幫助。
試著讓一個朋友或家人帶你去醫院（你不應該自己開車）。
如果其他人不可能帶你去， 然後打電話給心理救助服務800-810-1117， 它是免費的
不要感到尷尬， 或者說你的事情不夠“緊急”——他們是來幫助你的， 如果你覺得自己有傷害自己的風險， 那麼這當然是緊急情況。
3.尋求長期幫助
如果你想自殺，
讓醫生幫助你確定是什麼觸發了你的自殺想法和幫助你學會管理這些觸發因素， 讓他們不再觸發你心裡的危險想法。
4.避免毒品和酒精
毒品和酒精往往能加劇這種想法，
所以這兩種東西要敬而遠之
5.使你的環境變的安全
從家裡清除所有可以用來傷害自己的東西。
如果你正在服用藥物， 並且正在考慮服用過量藥物， 那就把多餘的藥物也清除出去， 等想法消失後再去找回來或買新的。
6.提醒自己為什麼堅持這麼久
無論是你的孩子， 你的父母， 你的伴侶， 你的朋友， 你的寵物， 藝術， 音樂， 你想實現的夢想或其他什麼， 我相信你有一個理由， 讓你堅持到現在。
用這個理由提醒自己， 堅持下去。 永遠不要放棄。
7.做些事情來分散你的注意力
無論是看你最喜歡的電視節目， 聽你最喜歡的音樂， 玩你最喜歡的運動， 吃你喜歡的食物或其他什麼， 試著做一些你喜歡做的事情來分散你的痛苦。 這真的能起作用， 分散注意力做你喜歡的事往往能讓不好的念頭消失或變弱。
8.寫下你朋友和家人的名字
如果你終結了自己，
這些都是會為你心碎的人。
你願意讓自己最愛的人為你的離去而痛的撕心裂肺， 或者以後的生活毫無著落？
9.加入互助組織學習康復經驗
不但能學習到康復經驗， 更重要的是看到別人康復的經歷， 給自己以信心
比自己嚴重的都能好， 自己絕沒有走到無路可走的地步
10.提醒自己， 解決抑鬱症的方法有很多， 沒必要選最爛的
許多重度抑鬱症患者最後都能康復， 他們也走了許多彎路， 但最後都獲得了健康
我知道你可能很痛苦， 但是凡事都有解決的辦法， 如果你沒有找到， 可以借鑒那些康復者的經驗。
你現在經歷的一切別人也都經歷過， 但別人能走出來，那麼你也一定能行。
最後我來告訴你，抑鬱是個騙子。
恢復是可能的，即使你短時間內沒法感覺到。
與其讓步，不如尋求幫助給自己一個機會。
總有一天，當你康復的時候，你會非常感激你所做的。
但別人能走出來，那麼你也一定能行。最後我來告訴你，抑鬱是個騙子。
恢復是可能的，即使你短時間內沒法感覺到。
與其讓步，不如尋求幫助給自己一個機會。
總有一天，當你康復的時候，你會非常感激你所做的。