很多人在工作學習生活長時間久坐而且缺乏運動， 這樣肚子很容易堆積脂肪， 而肚子脂肪是深層脂肪。
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首先看看小肚腩形成原因： dedecms.com
1、下腹贅肉的原因：OL們日日駐守辦公室， 吃飽就坐， 有時工作忙起來連水都來不及喝， 所以好多人都有便秘難題， 久而久之， 大肚腩就不經不覺跑出來啦! dedecms.com
2、上腹聚脂的原因：身體的新陳代謝率降低， 加上平時缺乏運動， 而且喜歡吃甜品和冷飲， 肥肉就很容易積聚在上腹部位。 本文來自織夢
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首先我們先從瘦腹飲食開始下手：
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當我正在愁著減肥， 有姐妹成功的， 所以會經常探討， 很多寶媽都試了妙妙老師推薦的秘方減肥效果超棒， 所以我也試試了， 做法很簡單， 沒想到效果也很適合我， 我喝了一個月沒到瘦了26斤， 真的沒想到效果這麼好。 本文來自織夢
dedecms.com 今天把做法分享給大家， 希望可以幫助到其他的寶媽們！
減肥養生湯 兩周狂減14斤的做法步驟 copyright dedecms
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1. 紅豆100克， 洗淨後浸泡在清水中一至三小時。 織夢好， 好織夢
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2. 綠豆100克， 洗淨後混入紅豆中一起浸泡。
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3. 薏米， 又叫米仁， 50克洗淨後混入紅綠豆中一起浸泡。
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4. 山楂30克清洗一下備用。
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5. 紅棗10枚洗淨備用。
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6. 鍋裡放水1000ml燒滾後，倒入所有材料一起煮至沸騰後，轉中小火煲20分鐘，紅綠豆及薏米軟爛即可。關火前加入適量的木糖酵提味。分出數份盛於碗內，最好是趁熱吃，一次吃不完的，包好保鮮膜置於冰箱冷藏，食用前需要重新加熱。
本文來自織夢 7. 紅豆綠豆和薏米山楂，都有祛濕吸脂減肥的功效，而紅棗具有補氣益中滋養作用，因此，這幾種食材混搭後產生的作用是明顯的，長期食用，面色紅潤而又能達到減肥效果。還等什麼呢？便宜又好吃的減肥養生湯，趕緊做起來！
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5. 紅棗10枚洗淨備用。
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6. 鍋裡放水1000ml燒滾後，倒入所有材料一起煮至沸騰後，轉中小火煲20分鐘，紅綠豆及薏米軟爛即可。關火前加入適量的木糖酵提味。分出數份盛於碗內，最好是趁熱吃，一次吃不完的，包好保鮮膜置於冰箱冷藏，食用前需要重新加熱。
本文來自織夢 7. 紅豆綠豆和薏米山楂，都有祛濕吸脂減肥的功效，而紅棗具有補氣益中滋養作用，因此，這幾種食材混搭後產生的作用是明顯的，長期食用，面色紅潤而又能達到減肥效果。還等什麼呢？便宜又好吃的減肥養生湯，趕緊做起來！