減肥、體重減輕、反彈……這一件件事情都成為了眾多妹子的頭等大事了。 很多人嘗試過N種方法仍然無法甩掉一身的肥肉。 減肥有效就這麼難嗎？其實不難， 四種減肥有效的方法送給你， 簡單又使用。
織夢好， 好織夢
copyright dedecms
這樣搭配瘦的給力
dedecms.com
材料：莽林靈芝5克， 荷葉片10克。
織夢好， 好織夢
用法：兩種材料同入一杯， 開水泡5分鐘飲用。 可反復加水泡飲至無色無味止。 本文來自織夢
四種減肥方法
本文來自織夢
1.飯前先喝湯
織夢好， 好織夢
想要減肥有效， 那就在就餐前喝1杯水或一碗清淡的湯， 墊一下肚子可以減少進餐食量。 早餐吃簡單一點， 低脂肪， 高蛋白和高纖維的食物是首選。 可以選擇新鮮水果、全麥麵包或者優酪乳等。
本文來自織夢
2.少吃多餐 dedecms.com
減肥有效另一個法寶是少吃多餐， 讓血糖水準保持平穩， 避免情緒衝動， 可以讓胃口緩和， 避免暴飲暴食。 不要吃添加的糖。
copyright dedecms
3.吃高蛋白食物
copyright dedecms
吃高蛋白質食物， 很多人認為減肥過程中不能吃肉， 其實是錯的。 蛋白質是人體重要組成部分， 減肥過程中， 缺乏了蛋白質， 肌肉會更快流失， 新陳代謝下降， 反而更難瘦。 內容來自dedecms
4.堅持每天鍛煉 本文來自織夢
減肥要按自己的生活習慣安排鍛煉時間。 如果時間長忙碌， 就要在清晨多運動。 如果想控制晚餐的胃口， 那最好的鍛煉時間就是下午4、5點了。 如果覺得壓力太大， 那就在晚上8、9點鍛煉也不錯。 dedecms.com
飲食健康身體才好
dedecms.com
金針菇炒蛋
織夢好， 好織夢
內容來自dedecms
蒜頭去衣拍扁剁碎， 金針菇切去老根， 洗淨瀝幹水；雞蛋打入碗裡， 加1/8湯匙鹽， 順一個方向用筷子攪打3分鐘。 燒熱鍋， 加5湯匙油燒熱， 放入打好的蛋液， 用小火慢煎等蛋液底部凝固。 然後翻面再煎15秒， 便可將蛋餅撈起。 添入1湯匙油， 加蒜蓉爆香， 倒入金針菇炒幾下， 加入煎好的雞蛋， 快速翻炒打散蛋餅。 炒至金針菇變軟後，
蝦仁炒黃瓜 織夢好， 好織夢
織夢好， 好織夢
蝦仁洗淨後挑去沙腸， 用紙巾吸幹水， 撒上少量鹽；黃瓜切去兩端， 切成半月形薄片， 姜切成絲， 蔥切碎；鍋中加油， 稍熱後加入薑絲炒香， 蝦仁煎熟，
織夢好， 好織夢
銀芽炒蝦幹 織夢好， 好織夢
內容來自dedecms
豆芽洗淨， 蝦幹用溫水泡軟。 豆芽焯後過涼水， 蝦幹過油後撈出。 鍋內注油燒熱， 下入蔥薑絲、紅椒絲、豆芽煸炒， 加入蝦幹、香菜段、調料炒勻， 淋香油即可。 內容來自dedecms
黃瓜炒雞蛋
copyright dedecms
織夢好，好織夢
將黃瓜洗淨，去蒂，劈為兩半，斜刀切成片；雞蛋磕入碗內打散；炒鍋放火上，加入豬油20克，熱後先將蛋液倒入炒熟；推至鍋邊，加入豬油，下蔥末熗鍋；投入黃瓜片，同雞蛋一起炒勻，烹入料酒，加少許水；最後放入精鹽、味精、勾芡，出鍋裝盤即成。 內容來自dedecms
聲明：本媒體部分圖片、文章來源於網路，版權歸原作者所有，如有侵權，請與我聯繫刪除。
淋香油即可。 內容來自dedecms黃瓜炒雞蛋
copyright dedecms
織夢好，好織夢
將黃瓜洗淨，去蒂，劈為兩半，斜刀切成片；雞蛋磕入碗內打散；炒鍋放火上，加入豬油20克，熱後先將蛋液倒入炒熟；推至鍋邊，加入豬油，下蔥末熗鍋；投入黃瓜片，同雞蛋一起炒勻，烹入料酒，加少許水；最後放入精鹽、味精、勾芡，出鍋裝盤即成。 內容來自dedecms
聲明：本媒體部分圖片、文章來源於網路，版權歸原作者所有，如有侵權，請與我聯繫刪除。