親愛的加班狗們， 你們是否患有所謂的滑鼠手呢？
每天重複著在鍵盤上打字和移動滑鼠， 加之經常加班不注意鍛煉， 手腕關節因長期密集、反復和過度的活動，
那麼如何預防滑鼠手呢？
1.保持正確的坐姿。 儘量調整桌椅高度，
2.買一塊好的滑鼠（不是越貴越好， 選擇儘量符合生物學的滑鼠）。 滑鼠大小要合適， 與手的大小不要出入太大， 以感覺舒適為宜。 有些比較好的生物功能滑鼠弧度較大， 接觸面較寬， 有助於手指力量分散， 使用起來更舒適。
3.移動滑鼠不要用腕力。 專家建議， 手部在功能位置上活動， 是最符合生物力學原理， 最有利於手部發揮功能的。 使用滑鼠時， 腕背伸20~25度， 前臂與食指、中指指尖處於同一平面， 手腕、手臂不要懸空。 可以用一個柔軟的手部軟枕墊高手腕， 以減輕手腕壓力。 移動滑鼠時不要用腕力， 要儘量靠臂力及手指， 以減少手腕受力。
4.常用左手動動滑鼠。 適當換左手使用滑鼠， 是緩解“滑鼠手”的好辦法， 據英國一項研究表明， 經常換手使用滑鼠， 可以提高人的智商。
5.每一個小時做一次手部體操， 舒緩手部肌肉， 讓手部血液流通。
順便給親們送上福利——手部體操動作要領。 如果大家覺得還不錯，
第一節， 搓手運動。 雙手手掌相對合起， 開始快速搓動。 每次搓動， 可以讓手指指尖從另一隻手的手掌下端一直搓到中指第二關節處， 同時該手第二關節向下彎曲， 自然繞住另一隻手的手指尖部， 然後回頭。 每一個來回計一次， 共搓動36次。
第二節， 撐手運動。 雙手五指儘量分開， 指尖逐個相對， 指尖相合手掌分開， 然後用力開始撐頂。 撐一次放鬆一下為1次， 共做36次。
第三節， 拳掌互換。 左手攤平手掌， 右手握拳， 兩手均將掌心面向自己。 將左手中指對準右手拳頭上的後溪穴(把手握拳， 小指掌指關節後橫紋的盡頭即是)， 中指與穴位中間保持5～10釐米的距離。 然後改換為左手握拳， 右手攤掌， 姿勢同上。 關鍵在於交換速度要快，
第四節， 掐合穀。 用左手大拇指和食指捏右手合穀穴。 用力按捏， 然後換手。 左右各交換一次為一個來回， 共做36個來回。
第五節， 大小拇指相合。 將五指儘量分開伸直， 然後慢慢將大拇指彎下， 儘量伸向小拇指指根部。 做的過程中要注意， 其餘四手指不能彎曲， 共做36次。