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養生的8個關鍵時刻，讓你事半功倍，你抓住了嗎？

養生辭典 2017-12-18 0

什麼時候起床， 什麼時候鍛煉， 什麼時候曬太陽……其實， 養生都有個最佳時間， 在對的時間做效果翻倍， 看看你都抓住了嗎？

飲水最佳時間-血液

起床最佳時間-成年人有益腸道， 老年人有益心臟

喝中藥最佳時間-促進藥物吸收

吃水果最佳時間-促進消化道提前工作

散步最佳時間-促進氣血運行， 加快新陳代謝

健身最佳時間-防止肌肉拉傷， 增強爆發力

晚餐最佳時間-保持睡眠， 減少肥胖

曬太陽最佳時間-保護皮膚和視力

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