如何避免成為一個油膩的中年人？
這是最近大家都在討論的話題
除了性格與修養之外
衡量一個人是否油膩的關鍵
當屬是否有一個看上去健康的體魄
所以如何才能讓自己避免油膩
也許運動會給你另外一條出路
我健身， 我知道會很累， 但我並不期待第二天瘦了多少， 而是當我50歲的時候， 看上去仍像30歲， 所以鍛煉的初衷不僅僅是為了給別人看， 而更多是為了做一個經得起歲月考驗的人。 ——孫儷
我們聽過了太多減肥失敗的事——肥胖、節食、暴飲暴食、複胖、減肥藥、代餐、失調、失望、放棄...
據統計， 減肥的成功率只有1%， 減到最後， 有的人甚至說， 我又不是吃不起飯， 為什麼要減肥？那些不斷在減肥漩渦中掙扎徘徊的人都沒有弄清楚一件事情——運動減肥到底為了什麼？
身為兩個孩子的媽媽， 孫儷卻絲毫沒有“油膩”感， 身材纖瘦的她最終順利晉級女王， 拿下一個又一個經典角色， 還是被大家視為減肥路上的勵志偶像。
她以自己的實際經歷， 告訴大家， 運動並不是單純地為了“瘦”， 是能讓我們保持一個健康的體魄和年輕的心。
減肥不是體重秤上的數字， 也不是餓瘦了的腰圍， 更不是某處高價代購的減肥藥物...
減肥是一種改變， 改變我們不良的生活習慣， 改變我們已經失衡的生活狀態， 改變我們曾經最愛的、也最不健康的飲食習慣。
或許我們開始減是期待著第二天瘦了多少， 是為了給別人看到纖瘦的自己， 但是當我們真正體會到健身、運動中的奇妙樂趣時， 我們終於明白——減肥教會我們的， 是重新定義自己的生活形態， 做一個經得起歲月考驗的人。
不老男神——張豐毅
60歲的男人你會稱呼他什麼？大叔？爺爺？
要不是2015年張豐毅來了芒果台的《真正男子漢》，真的不知道這個年近60歲的男人竟然還有貨真價實的六塊腹肌！
一身線條分明的肌肉，甩裡面的其他小鮮肉幾條街，MAN到不行啊！
油膩是什麼？在他身上我們只看到了硬漢般不老的氣魄。當然，這絕不是一蹴而成的，而是多年來一直的堅持。
張豐毅也算是老戲骨，幾十年來出演的影視劇角色不計其數，即使在拍戲過程中，張豐毅的行李中也永遠帶著一副啞鈴。
張豐毅覺得，自己並沒有做什麼特別的事，只是把健身養成了一種習慣，就像每天都要洗臉刷牙一樣，只要哪天不健身的話就會渾身難受。
據瞭解，張豐毅除了健身房訓練之外，每週還會進行2次有氧運動，每次打2小時籃球。還有肌肉訓練，通常每次會進行2個小時。把身體分為6塊肌肉，每天練兩塊。
他還有一個鮮為人知的角色：中國夢舟明星籃球隊隊長，平時酷愛打籃球，在拍戲之余常年堅持健身，被很多人稱為演藝界健身發燒友。
張豐毅說，健身其實從來都不是一件有趣的事情，但是作為男人都應該有戰勝枯燥的能力，有用的事情，往往都是枯燥的，只不過都得堅持。
在飲食方面。張豐毅並沒有什麼忌口。保持身材主要還是要靠運動。
張豐毅覺得，比起忌口來，健康、有規律的生活作息更重要，比如每天堅持早睡早起，早起之後稍微做一些運動活動筋骨等等。
已經60歲的張豐毅6塊腹肌，這個其實是張豐毅多年堅持鍛煉的結果。
據說張豐毅已經堅持健身幾十年，在國內娛樂圈的眾多明星中，能有這份堅持的男星僅有他一人。
由此我們可見，所謂“油膩”與否，並不僅僅指的是一副皮囊，更是內心。運動給你帶來的，並不僅是美貌或帥氣，它是融入到你骨子裡的一種生活習慣，能讓你永遠保持積極向上，具備戰勝困難的勇氣和堅持到底的決心。
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油膩是什麼？在他身上我們只看到了硬漢般不老的氣魄。當然，這絕不是一蹴而成的，而是多年來一直的堅持。
張豐毅也算是老戲骨，幾十年來出演的影視劇角色不計其數，即使在拍戲過程中，張豐毅的行李中也永遠帶著一副啞鈴。
張豐毅覺得，自己並沒有做什麼特別的事，只是把健身養成了一種習慣，就像每天都要洗臉刷牙一樣，只要哪天不健身的話就會渾身難受。
據瞭解，張豐毅除了健身房訓練之外，每週還會進行2次有氧運動，每次打2小時籃球。還有肌肉訓練，通常每次會進行2個小時。把身體分為6塊肌肉，每天練兩塊。
他還有一個鮮為人知的角色：中國夢舟明星籃球隊隊長，平時酷愛打籃球，在拍戲之余常年堅持健身，被很多人稱為演藝界健身發燒友。
張豐毅說，健身其實從來都不是一件有趣的事情，但是作為男人都應該有戰勝枯燥的能力，有用的事情，往往都是枯燥的，只不過都得堅持。
在飲食方面。張豐毅並沒有什麼忌口。保持身材主要還是要靠運動。
張豐毅覺得，比起忌口來，健康、有規律的生活作息更重要，比如每天堅持早睡早起，早起之後稍微做一些運動活動筋骨等等。
已經60歲的張豐毅6塊腹肌，這個其實是張豐毅多年堅持鍛煉的結果。
據說張豐毅已經堅持健身幾十年，在國內娛樂圈的眾多明星中，能有這份堅持的男星僅有他一人。
由此我們可見，所謂“油膩”與否，並不僅僅指的是一副皮囊，更是內心。運動給你帶來的，並不僅是美貌或帥氣，它是融入到你骨子裡的一種生活習慣，能讓你永遠保持積極向上，具備戰勝困難的勇氣和堅持到底的決心。
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