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健身竟是馬雲2018年的新年小目標？！
近期，阿裡放出了馬雲在內網上提到的三個新年小目標，第一個就和健身有很大的關係！原文如下：我今年自己的打算，請同學們幫忙推薦：2018年，我仔細想了自己對公司對社會打算要做好的幾件事外，我也認真想了今年對自己想要做好的幾件事。和大家分享一下
2018-01-25 0 -
29張沒有ps的歷史照片，戳中內心最柔軟的地方…………
01幸福到來前的幾秒鐘：生日這天，爺爺給小傢伙帶來了他期待了很久很久的小狗......幸福有時候很簡單，因為，總有人在默默在意著你的幸福。02醫院裡，生病的小男孩把床讓給了一直陪伴著自己的好朋友，自己在地上睡著了。謝謝你，親愛的。03二戰
2018-01-24 2 -
流汗≠減肥，運動減脂這樣做更有效！
很多減肥人士總有個錯覺，要是運動到汗流浹背就可以停下了，趕腳自己會瘦好多！相信很多人都會覺得，只要流汗就能瘦下來了甚至很多女生為了多出汗全身裹滿保鮮膜甚至緊閉門窗進行鍛煉因為她們認為汗水就是脂肪的眼淚醒醒吧，“濕身”跟瘦身並沒什麼關係！流
2018-01-24 0 -
大S一個月狂減20斤穿回XS碼，她對美究竟有多執著？
自從大S生完二胎後，一直被網友說胖。▼看大S的近照，的確是肉眼可見的瘦，臉上的輪廓線清晰可見，身材纖細，據說衣服又可以重新穿回了XS碼！▼這不，前兩天她公開了自己的瘦身秘笈，除了營養師開的食譜外，還透露說，自己每週都要請老師來上瑜伽和倫巴
2018-01-16 0 -
融耀運動乾貨：這些你平時做的最多的動作，有沒有做對呢？
自己一個人訓練的時候特別容易放鬆導致很多動作沒有做到位有些動作如果做不到位不但會影響訓練效果甚至會對自己造成傷害或者影響體態以下9個動作都是平時做的比較多的動作平時多注意一下吧為什麼動作的規範性那麼重要？因為動作不規範會導致非常嚴重的幾個
2018-01-16 0 -
融耀運動乾貨：一分鐘看懂什麼是高蛋白飲食！送給增肌減脂的你
“今天早上吃雞蛋了嗎”“健身餐裡搭配雞胸肉了嗎”“減肥不愛吃肉，那多吃豆製品呀”健身黨應該會經常聽到這些話，甚至也會跟別人說起，其實他們都主要表達一層意思：健身多吃高蛋白食物。那麼究竟什麼是“高蛋白飲食？”，它對我們健身又有哪些影響呢。什
2018-01-17 1 -
習慣值千金！融耀習慣養成賽，等你來戰！
新的一年當然得有新的開始不知道你是不是已經制定好了新的年度目標呢？好的習慣是成功的墊腳石早起的鳥兒有蟲吃不積跬步,無以至千里生命在於運動積極的思考創造積極的人生今天，融耀健康就用實際行動告訴你好習慣，“值千金”！即日起，掃碼報名融耀健康7
2018-01-15 0 -
融耀健康×啡哈健身，一大波精品好課帶你寒冬輕鬆享瘦
2018的大幕已經開啟不巧的是一開年我們迎來的就是極度的寒冷But!!!!天氣可以冷減肥的熱情永遠不能變冷！別讓賴床、大餐、葛優癱成為你的開年“大戲”要知道就在去年wuli鹿晗被高挑纖細的關曉彤成功虜獲而余文樂則被愛健身的王棠雲撩走了！就
2018-01-09 0 -
冬天別只記得貼秋膘，這5個冬天運動好處你該先知道
天氣冷總是感到懶懶的吃得多又動得少而冬天攝取熱量又最多一個不小心一冬天積攢的脂肪到春夏都冒出來見人了其實冬天堅持健身好處多多只是你不知道而已！1燃燒更多卡路里由於天冷的時候，身體必須燃燒更多卡路里來維持體內的恒溫，因此在同樣環境下，冬日運
2018-01-09 0 -
張雨綺：健身，讓一個女人的華麗轉變
戲裡的她個性高傲，脾氣火爆，對愛情直來直往，戲外也是個大大咧咧敢愛敢恨，像極了那些她曾在銀幕上塑造過的大女人，熱烈、敏感、鋒利。《長江七號》時就是豐滿又風韻十足的女老師▼一旦穿錯衣服，身材缺陷就顯露無疑深V露肩禮服讓肩膀看起來更加寬厚▼以
2018-01-10 0 -
融耀運動乾貨：4套拉伸訓練，拯救你僵硬的小腿
高跟鞋能拉長下肢的視覺效果讓你瞬間擁有“大長腿”同時，足跟被抬高，身體重心前移讓你必須抬頭挺胸，收腹提臀“S”曲線也由此誕生穿上高跟鞋你就能自帶“禦姐”氣場然而美麗總要付出代價經常穿高跟鞋的小夥伴小腿通常很僵硬這與小腿肌肉縮短有關高跟鞋減
2018-01-11 0 -
一大波1元精品課程钜惠來襲，2018和你一起動起來！
老實說冬天過去了一大半你運動了幾次？眼看著2017年馬上就要過去了你年初許下的瘦身計畫實現了…啊不，開始了嗎？敢不敢站在體重秤上大聲報出你的體重？馬上就是元旦假期是時候喚醒你冬眠已久的身體了！ 融耀獎金挑戰課程全新上線六大系列，17個精品
2018-01-02 0 -
融耀運動乾貨：增肌前的自我測評
在開始增肌之前，我們需要對自己的身體和認識做個測評，看看我們到底是不是應該從增肌運動開始，應該如何制定適合自己的增肌訓練計畫和飲食計畫。1、弄清增肌與減脂的關係減脂的生理學原理是異化作用，分解代謝和能量的負平衡。它的操作方法是長時間持續性
2017-12-26 0 -
融耀運動乾貨：增肌運動需要天天練嗎？
很多剛開始健身的小白，都會疑惑，是不是每天都要練習才能鞏固效果呢？是不是越重越好呢？在這裡為大家解答一下。1、肌肉需要休息，天天練適得其反大肌肉群，例如胸肌、背肌、大腿等部位，需要72小時的休息。肌肉在這段時間裡能充分休息才能生長。小肌肉
2017-12-27 3 -
李健：我所認為的青春並不是指年輕，而是有一個很好的狀態
提起李健，大家的第一印象是那個在臺上風度翩翩唱著溫情歌曲的音樂詩人，他可以分分鐘唱醉你的心，也唱酥你的人。2015年，正是因為受邀參加《我是歌手》的錄製，表現出色，李健一舉成為“少女收割機”，被大家所熟知。儒雅的外形、沉穩的氣質、乾淨清澈
2017-12-29 1 -
融耀運動乾貨：肌肉缺乏不可小視！這些危害你知道嗎？
一. 不及時儲存肌肉可能帶來的負面影響身體肥胖 肌肉含量過低，維持人體生存的基礎代謝率會降低，熱量消耗也會因此減少，容易出現肥胖，給心臟供血帶來極大的負擔，甚至導致高血脂、高血壓等。血流不暢 血液是通過心臟收縮運送到血管當中，然後流遍全身
2017-12-25 3 -
人到中年只剩油膩？運動，給你另一個選擇！
如何避免成為一個油膩的中年人？這是最近大家都在討論的話題除了性格與修養之外衡量一個人是否油膩的關鍵當屬是否有一個看上去健康的體魄所以如何才能讓自己避免油膩也許運動會給你另外一條出路我健身，我知道會很累，但我並不期待第二天瘦了多少，而是當我
2017-12-18 2 -
圍觀！這九個冒牌養生經驗，你用過幾個？
“驚！這些東西一起吃，竟然會……知道了這些，你再也不用去醫院了！人人身邊都有的致癌物，你家也有！”以上這些說法你是否也聽過呢？特別是在老爸老媽的朋友圈種種養生經驗簡直精彩紛呈這些說法當中孰真孰假呢？今天小編就來給大家八一八9個常見的“冒牌
2017-12-19 0 -
融耀營養問答：1分鐘讓你學會如何“少油少鹽，控糖限酒”
食物中的調味品除了能增加菜品風味之外，對健康的影響也不可小覷。油、鹽、糖、酒是我們餐桌上常見的佐餐品，如果不節制，身體健康就無法保障。少鹽少油，控糖限酒01 過多攝入，有哪些危害？油 攝入過多會增加患肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等多種慢性疾
2017-12-20 1 -
馮小剛《芳華》女主：舞蹈美如畫，沒想到她更愛力量訓練！
最近，被瘋狂安利《芳華》，趁著昨晚有空人馬妞拉上好友去看了馮導的這部新作。電影講述的是上世紀七八十年代充滿理想和激情的軍隊文工團，一群正值芳華的青春少年，經歷著成長中的愛情萌發與充斥變數的人生命運。電影很好，對得起“芳華”二字。無懼失去的
2017-12-21 0
