自己一個人訓練的時候
特別容易放鬆
導致很多動作沒有做到位
有些動作如果做不到位
不但會影響訓練效果
甚至會對自己造成傷害或者影響體態
以下9個動作
都是平時做的比較多的動作
平時多注意一下吧
為什麼動作的規範性那麼重要？
因為動作不規範會導致非常嚴重的幾個問題， 依照重要順序依次排列，
會是：
1、錯誤動作的條件反射
2、運動損傷的風險增加
3、肌肉協調性轉移
4、本體感覺能力下降
5、衝擊極限的成功率下降
6、動作效果變差， 訓練效率降低。
咳咳咳， 你中招了麼？
快關注我們， 為你揭曉剩餘4個關鍵的易錯動作哦~~~
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