天氣冷總是感到懶懶的
吃得多又動得少
而冬天攝取熱量又最多
一個不小心一冬天積攢的脂肪
到春夏都冒出來見人了
其實冬天堅持健身好處多多
只是你不知道而已！
1
燃燒更多卡路里
由於天冷的時候， 身體必須燃燒更多卡路里來維持體內的恒溫， 因此在同樣環境下， 冬日運動消耗的熱量較天熱時更多。
冷空氣接觸到溫暖的身體時， 運動燃燒的卡路里會些微增加，
成年人體內殘存有棕色脂肪， 這些“有益”脂肪只有受寒冷激發才能活躍起來， 發揮減肥功效。 白色脂肪堆積在皮下， 負責儲存多餘熱量；棕色脂肪負責分解引發肥胖的白色脂肪， 將後者轉化成二氧化碳、水和熱量，
想減肥的朋友們， 千萬不要錯過這個絕好時機！
2
更能認真做好熱身
夏天的時候由於天氣熱， 常常會以為身體已經暖了可以立即開始運動， 其實這樣很容易造成運動傷害， 時間累積久了有些小肌群沒有練習到， 反而會不好。
冬天天氣冷大家對於暖身會比較講究，
天氣冷暖身運動尤其重要， 溫度低的時候身體常常較不靈活， 此時更容易發生扭傷或拉傷等運動傷害， 必須更加注意。
3
更好地提升抵抗力
冬天運動能加強身體的新陳代謝，
常在冬天運動的人罹患肺部、支氣管類疾病的比例較低， 而且通常也比較不會感冒。
4
運動起來更開心
天氣冷的時候， 潮濕與燥熱感減輕， 而這會刺激寒冷的機制。
身體會產生更多熱能對應， 並提升內啡肽的產生量。
這個舉動會使身體產生「快樂」與「幸福感」，所以冬天運動會很開心！
5
更好地抵禦寒冷
習慣于天氣冷時運動的人，通常比較不怕冷，比較有禦寒能力！
在寒冷的環境下運動會讓你的身體學習去適應環境，而且同時也可以提升你的「意志力」，在這個隨時都想躺下的天氣中，願意出門健身，說真的，連自己都會覺得自己很了不起啊！
冬天無論食量
或是懶散程度都會大幅度增加
因此這個時候運動不僅考驗意志力
更是鍛煉意志力的好時期
堅持住！
到明年你會感謝這個冬天堅持的自己！
時間會在你的身體上刻畫出
努力堅持的痕跡哦！
明星減脂、瘦身計畫、燃脂視頻、運動乾貨，應有盡有！想看更多精彩內容，就趕快戳戳關注我吧！
這個舉動會使身體產生「快樂」與「幸福感」，所以冬天運動會很開心！
5
更好地抵禦寒冷
習慣于天氣冷時運動的人，通常比較不怕冷，比較有禦寒能力！
在寒冷的環境下運動會讓你的身體學習去適應環境，而且同時也可以提升你的「意志力」，在這個隨時都想躺下的天氣中，願意出門健身，說真的，連自己都會覺得自己很了不起啊！
冬天無論食量
或是懶散程度都會大幅度增加
因此這個時候運動不僅考驗意志力
更是鍛煉意志力的好時期
堅持住！
到明年你會感謝這個冬天堅持的自己！
時間會在你的身體上刻畫出
努力堅持的痕跡哦！
明星減脂、瘦身計畫、燃脂視頻、運動乾貨，應有盡有！想看更多精彩內容，就趕快戳戳關注我吧！