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融耀運動乾貨:85%的人都跑錯了!最科學的跑步姿勢,你get嗎?
作為普及率最高的運動,跑步愛好者遍及全世界。如果問你一個問題:“你會跑步嗎?”也許你會說:“邁開腿就會跑!”跑步真是這樣隨意的一項運動嗎?答案當然是否定的。懂得跑步的人都知道,跑步最重要的不是技巧和力量,而是跑步的節奏和姿勢。 有資料表明
2017-12-22 0 -
愛健身的王棠雲撩走了余文樂,再不行動彭于晏也沒有了!
今 年聽得最多的一個詞就是“感覺不會再愛了”因 為九月,薛之謙人設崩塌十月,鹿晗認了關曉彤十一月,宋仲基和喬妹修成正果正當大家以為今年就這麼結束時上週四下午對於一大群迷妹來說簡直瞬間遭受萬點暴擊好友彭于晏也在第一時間“恭喜兄弟,為你高興啊
2017-12-12 0 -
晚餐決定你的體重和壽命,快看看你犯了幾個錯!
對於想要控制體重或減肥的人來說晚餐是飲食減肥重要關口營養師推薦一日三餐熱量可按照4:4:2或者3:4:3的比例分配可是也有的人晚餐乾脆不吃或者用純水果替代長久下去對身體可不好哦!今天我們就來盤點一下關於晚餐的六大誤區快來看看你中招了沒?誤
2017-12-04 0 -
融耀運動乾貨:這六個最容易長肉的部位,一招教您輕鬆顯瘦
易胖部位像座大山,翻都翻不過去,更別說徹底將它移走了,所以這一次,瘦身師就為大家盤點幾個易胖部位,好好鏟平這幾座山!1一瘦遮百醜,臉大毀所有一胖就胖臉的小夥伴們看這裡!比起其他易胖部位,臉部胖真是太冤枉了,身上的肉好歹還能用衣服遮,可是大
2017-12-07 2 -
融耀運動乾貨:你是哪款茶?一杯熱茶讓冬天的你更享瘦
減肥就如逆水行舟即便是冬天也要動起來不然來年春天你可無法面對全面發胖的自己了有小夥伴會說冬天運動身體很難發熱汗也流得少了有沒有什麼辦法可以加速燃脂呢?今天就來和大家介紹減脂期的健康好夥伴“茶”抗氧化——綠茶綠茶是指採取茶樹的新葉或芽,未經
2017-12-08 2 -
火遍上海、杭州的千元明星瑜伽課,送給關愛自己的你
一年一度的冬眠期又要來了~~特別是這幾天霧霾重到差點以為自己成仙兒了~看看中國大媽你真的要在戶外這麼練嗎?但是區區霧霾怎能阻擋我們愛健身的心參加融耀健身互促營在家就能搞定!今天要給大家著重推薦的是愛美樂旗下的瑜伽一詞,是從印度梵語yug或
2017-11-27 0 -
融耀運動乾貨:別再抱怨健身沒效果了!你或許只是吃錯了東西
不可否認,一部分人的健身效果差,恢復慢,跟飲食息息相關。在注重碳水、脂類、蛋白這些具有熱量營養的攝取之外,你還需要特別加強一下微量營養素的攝取,在膳食中,適量增加含營養素豐富的食物。營養素1:維他命A維他命A對於視力和免疫力都相當重要。我
2017-11-24 0 -
跑完步用這個放鬆神器,腰不酸腿不疼,小腿還能美美噠
每年都有多個城市舉行馬拉松比賽,你是不是也參加過馬拉松挑戰自己呢?對於新手來說,除了長跑過程中需要毅力和堅持,跑完後還要面臨渾身酸痛的情況。如果你只知道跑後拉伸那就out啦!在拉伸放鬆前進行特定的按摩,就不用擔心跑完之後渾身痛得不能動彈啦
2017-11-23 1 -
融耀運動乾貨:記住幾個小竅門,提升身體基礎代謝,想變胖都難!
你們知道嗎想要減肥的話一定要把你的基礎代謝提起來!只是因為新陳代謝就像身體裡的一台小機器每時每刻都在燃燒熱量但是因為遺傳因素的影響每個人燃燒脂肪的速度都不相同不過年齡、體重、飲食鍛煉習慣也會產生一定作用隨著年齡的增長新陳代謝率會逐年下降加
2017-11-22 0 -
別再虐待你的腳,3分鐘教你選一雙感覺Nice的跑鞋
跑步是很多人的愛好。因為這項運動簡單易行,可以在健身房、操場等專業的地方進行,也可在公園、街道等休閒場所進行。對於很多跑步初學者,第一件事就是尋找一雙運動鞋。有的人為了圖省事,直接穿著休閒鞋跑,有的則穿著自認為很輕巧的白網鞋。其實,不同類
2017-11-21 0 -
學會這三套精品瑜伽課,帶你變美帶你飛!
冬季來臨,外面寒風呼呼想去健身房又提不起力氣?來回健身房的時間都夠做一套操了!想要個隨時跟在身邊想練就練的老師嗎融耀健康與愛美樂合作推出全新三套課程1養生瑜伽,完美塑形,提升氣質如果說有氧使我們燃脂器械使我們增肌那麼瑜伽則給我們帶來一種柔
2017-11-20 0 -
不服你來答我呀!邀友加入問答挑戰,贏獎勵,漲姿勢!
一周又過去了按照慣例小夥伴們是不是又守在手機前期待融耀健康的新活動上線呢?有小夥伴告訴融耀君自從參加了線上互促營床也不賴了早起打卡唄!葛優躺也88了要步數挑戰呢!拿著手機再也不是“開黑”了各種精品訓練課程練起來呀!今天要給大家介紹的是融耀
2017-11-13 0 -
融耀運動乾貨:不可忽視的18條增肌飲食寶典
在健美練習中,怎樣吃也是個大問題,很多人在訓練中覺得自己很賣力了,為什麼訓練效果卻差強人意?以下這些常見問題,希望能對您有所幫助或啟發。Q練習健美時身體每天需要多少營養呢一般來說,一位強度中等的健美練習者,每公斤體重大約需要2克蛋白質,4
2017-11-09 0 -
徐靜蕾:你才40歲,完全可以活成你要的樣子
作為明星,不忙著拼人氣上熱搜;作為女生,不忙著談婚論嫁相夫教子,演員、文青、導演、監製、製片……徐靜蕾肆意地活出了很多樣子,而且每一種都妙不可言。這幾年更是時不時銷聲匿跡,但在更迭迅速的娛樂圈,這種“長時間的消失”並沒有降低她的熱度。可能
2017-11-07 0 -
融耀運動乾貨:不會拉伸別說你會健身!
拉伸是健身的重要環節,拉伸可以強化訓練效果和促進恢復、有助保持良好的體態、防止各種軟組織拉傷和損傷,今天教你如何拉伸全身肌肉。很多小夥伴都有過這樣的經歷,健身後的第二天第三天,肌肉經常痛到生活不能自理。殊不知,練前熱身、練後拉伸能大大緩解
2017-11-03 0 -
揭秘足球先生C羅健身,看“肌肉帝”是怎樣煉成的!
在14年的歐冠決賽中,C羅射進點球後脫去球衣,霸氣慶祝為皇馬贏得的歷史第十座歐冠獎盃,展示上半身的肌肉,驚豔全場!C羅的肌肉形象出現在全世界60個國家的《男士健康》雜誌封面上▼C羅稱得上是球員的進化“物種”,通過觀察我們可以發現,他在足球
2017-10-25 0 -
融耀運動乾貨:空腹還是飽腹?早起有氧有講究
很多人都知道,早起運動對身體有好處。但是對於該不該空腹運動,就存在爭議啦~有的人認為,空腹運動更有利於減脂,吃飽了運動不太好;可是另一些人認為,空腹運動會導致低血糖、頭暈,對身體不好。那麼真相到底是什麼呢?空腹有氧運動是有一定道理的!一般
2017-10-26 0 -
融耀運動乾貨:久坐傷身難自愈,簡單5招幫你恢復健康好脊柱
脊柱由這幾部分組成:頸椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎。從上至下、從頭至尾,“貫穿”我們的身體,也“連接”起我們的一切生命活動。如何守衛好我們的“頂樑柱”?請專家為我們詳談。1“危機四伏”:靜坐的隱患在發達國家甚至不少發展中國家,越來越多人開始
2017-10-23 2 -
融耀運動乾貨:減脂不簡單!有氧減脂的正確打開方式,你Get嗎
說到減脂,大家想到的肯定是有氧運動,那種揮汗如雨的感覺,仿佛脂肪在嗖嗖地往下掉。然而關於有氧其實也有很多誤區哦!如果採用了錯誤的方式,效果也會大打折扣呢!有氧運動的誤區1、只要出汗了就是有效的有的人認為出汗多就瘦得快,甚至運動時全身裹滿保
2017-10-24 0 -
融耀運動乾貨:一套“晨起操”幫你趕走困意,精神滿滿!
世衛組織研究表明,早睡早起可增強免疫力,抗擊感冒等病毒侵入。不僅如此,充足睡眠還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓和糖尿病、中風等慢性病風險。即使生病,康復也比普通人更快。其實,大家都知道,“早睡早起身體好”,但是你真的做到了嗎?每個早晨,
2017-10-19 0