孕期這2種“酸”吃不得，易致胎兒流產

文/孕嬰幫， 歡迎個人轉發分享！

在孕期， 很多媽媽都會有嗜酸的習慣。 對孕媽媽來說， 酸味能夠促進胃酸的分泌， 提高消化酶的活性， 增加孕媽媽的食欲， 減輕早孕的反應；對胎兒來說， 酸性物質可以促進鈣的吸收和骨骼的成長， 還有助於鐵質的吸收， 促進造血。

但是， 這也並不代表所有的酸性食物都是有益的， 所以孕媽媽需要學會區分， 哪些酸性的食物可以食用， 哪些酸性的食物具有一定的危險性。

孕期宜食用的酸味食物

1、優酪乳

優酪乳中富含鈣、優質蛋白、多種維生素和碳水化合物， 既能補充孕媽媽所需的營養， 又能促進腸道的消化吸收， 幫助孕媽排泄出身體中有毒的物質， 恢復健康的身體狀態。

2、富含維C的酸味瓜果

很多新鮮的瓜果中都含有酸味， 這類的瓜果中同樣也都含有豐富的維生素C。 維生素C不僅能夠增強孕媽媽身體的抵抗力， 還能夠促進胎兒的正常生長發育。

所以， 喜歡吃酸的孕媽媽， 可以選擇一些酸味的瓜果， 如蘋果、葡萄、檸檬、番茄等。

孕媽忌食用的酸性食物

1、山楂

山楂雖然也是屬於酸性的食物， 但是對於孕媽媽來說， 最好不好食用。 因為山楂對子宮的刺激較大， 能引起子宮的收縮，

從而引發流產等情況。 除了新鮮的山楂之外， 像山楂飲料、山楂糕等山楂製品， 孕媽媽最好也不好食用， 以免影響胎兒的健康安全。

2、醃制食物

孕媽媽在孕期沒有胃口的時候， 都會想吃一些自家醃制的酸菜或泡菜等， 來提升自己的食欲。 如果偶爾吃一次的話，

也是可以的， 但是最好不要經常食用， 因為這些醃制的食物， 本身就含鹽量過高， 並且如果沒有醃制好的話， 還會有大量的亞硝酸鹽出現， 影響孕媽和胎兒的健康。 所以， 孕媽在吃酸菜的時候， 一定要注意， 如果酸菜上面有白霜出現的話， 就不要再食用了。

在孕期， 對準媽媽來說， 吃可是一門大大的學問， 既要吃得好， 又要吃得巧， 這樣才會讓肚裡的小寶寶滿意哦， 幫助他健康成長每一天。

我是幫媽， 兩個孩子的媽媽， 一名高級育嬰師兼具插畫師， 有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題， 問我吧。