腸胃功能不好怎麼辦

很多人在飲食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一頓,不合口味的就餓一頓,這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂,進而使胃壁內的神經叢功能亢進,促進胃液的分泌,久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。 因此,飲食應該定時定量,千萬不要暴飲暴食。

本身患胃病的人應儘量做到定時進餐,少食多餐,可使胃中經常存有少量食物,以中和胃內過多的胃酸。 病情嚴重的人最好食用營養豐富、又易於消化的鬆軟食品,如麵條、米粥、牛奶等,如果有條件,還可多吃點蜂蜜,因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍癒合的功能。

腸胃是否健康與精神因素有很大關係。 過度的精神刺激,如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調,促進迷走神經功能紊亂,導致胃壁血管痙攣性收縮,進而誘發胃炎、胃潰瘍。

飲食、運動和良好的精神狀態對於腸胃不好的人來講都是非常重要的。

在高度緊張的時候,人們常常會吃不下飯,嚴重的甚至會胃疼。 工作緊張時最容易發生消化不良和潰瘍病,因為交感神經長期過度興奮就會抑制植物性神經系統的活動,包括消化吸收功能。 所以,無論怎麼忙,都不能一邊看電腦一邊吃東西,不要在飯桌上談工作,更不要在飯桌上教訓孩子。 要放下工作,忘記煩惱,放鬆心情,專心吃飯。

飯後散步,或者飯後做點輕鬆家務,對於消化不良者是個好習慣。 剛吃完飯並不適合劇烈運動,不適合快走,但不意味著連慢悠悠的散步也不可以。 出門散步的好處,很大程度上在於讓人精神放鬆。 如果不散步,可能會看電視、看電腦、看雜誌等,而腦力活動更不利於消化吸收。

1、香蕉。 香蕉具有一定的黏性,可保護胃黏膜,預防胃潰瘍。 研究發現,香蕉中的某些化合物有助於減少導致胃潰瘍的細菌的數量,從而保護腸胃。

2、蜂蜜。 它含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養成分,能對腸胃粘膜的潰瘍面起到保護作用。

3、生薑。 生薑可緩解胃部不適,防治反胃和嘔吐。 如鍛煉引起的反胃或孕婦的反胃症狀等。

4、包心菜。 對於養腸胃的蔬菜有很多,比如人們常吃的包心菜對於養腸胃絕對是一個不錯的選擇哦。 包心菜中含有大量的維生素C,這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。

5、鳳梨。 鳳梨就是一種很好的調理腸胃的水果。 腹瀉不宜吃鳳梨。 鳳梨能幫助消化和排毒,營養價值比較高。 適當食用還可促進新陳代謝及消除疲勞,在吃得過飽和疲倦時食用,有提神的作用。

腸胃不好有兩個方面的原因。一為胃腸疾病作祟,一為胃腸功能紊亂。至於胃腸功能紊亂,是介於胃腸病和健康狀態之間的亞健康狀態,大多數腸胃不好都是因為胃腸功能紊亂惹的禍。

1、藥物因素:如果長期食用對消化道黏膜產生刺激的藥物,也可能造成胃腸疾病及胃腸功能紊亂,從而導致“腸胃不好”、“腸胃不適”。

2、精神因素:有研究結果表明,長期處於高壓下和憂思過度的人群最容易患上胃腸疾病,長期處於高壓下,則食欲不佳,影響了食物的消化吸收,而憂思過度,站在中醫的角度來說,思傷脾,脾胃相表裡,脾傷則胃傷。

3、飲食因素:過度飲酒、長期食用生冷、辛辣、刺激性的食物,或者暴飲暴食、飲食不規律、狼吞虎嚥、不注意胃腸保暖,從而破壞了消化道的黏膜,打亂了消化道的正常“工作流程”,使胃腸受寒,降低了對疾病的免疫力。

4、遺傳因素:遺傳導致胃腸疾病及胃腸功能紊亂的案例在臨床中也有偶發。

腸胃不好有兩個方面的原因。一為胃腸疾病作祟,一為胃腸功能紊亂。至於胃腸功能紊亂,是介於胃腸病和健康狀態之間的亞健康狀態,大多數腸胃不好都是因為胃腸功能紊亂惹的禍。

1、藥物因素:如果長期食用對消化道黏膜產生刺激的藥物,也可能造成胃腸疾病及胃腸功能紊亂,從而導致“腸胃不好”、“腸胃不適”。

2、精神因素:有研究結果表明,長期處於高壓下和憂思過度的人群最容易患上胃腸疾病,長期處於高壓下,則食欲不佳,影響了食物的消化吸收,而憂思過度,站在中醫的角度來說,思傷脾,脾胃相表裡,脾傷則胃傷。

3、飲食因素:過度飲酒、長期食用生冷、辛辣、刺激性的食物,或者暴飲暴食、飲食不規律、狼吞虎嚥、不注意胃腸保暖,從而破壞了消化道的黏膜,打亂了消化道的正常“工作流程”,使胃腸受寒,降低了對疾病的免疫力。

4、遺傳因素:遺傳導致胃腸疾病及胃腸功能紊亂的案例在臨床中也有偶發。