“媽媽給了我一雙黑色的眼睛， 我卻用它來看螢幕。 ” ||7個穴位+4款食療保護孩子的視力
2017-12-18 小麥媽媽
我們的眼睛卻難以承受長期的超負荷工作， 長時間不間斷地盯著螢幕， 眼睛會變得疲勞、澀痛、模糊， 即使經過一晚的休息， 也很難得到緩解。
這種情況屬於視疲勞， 常見的症狀有視物模糊、眼痛、眼脹、眼乾澀、眼沉重、流淚、頭痛等。 時間長了， 還會影響周邊器官， 出現眼瞼跳動、眼眶疼痛、頭痛等症狀。
今日分享： 通過按摩7個穴位和4款食療方來解救疲勞的眼晴
按試7個穴位， 緩解眼疲勞
只有經絡不斷地輸送氣、血、津液，
開天門：又稱“開天眼”， 兩手拇指交替從眉心推至前髮際。 推送30-50次。
推坎宮：兩手置於額部， 拇指從眉心同時分別推向眉梢。
太陽穴：用雙手拇指或中指揉按該穴， 或從下向前， 再向上、向後畫圈， 每天一次， 每次50下， 可消除疲勞、緩解頭痛。
風池穴：在頸後兩側各有一塊隆起的肌肉， 耳朵後方有一處突出的骨頭， 肌肉與骨頭之間的凹陷處便是風池穴， 左右對稱。 用兩手拇指揉按兩穴， 每天一次， 每次50下， 有抗疲勞， 治療眼幹、眼痛， 醒神健腦的作用。
睛明穴：睛明即令眼睛明亮清澈之意。 睛明穴位於目內眥角（內眼角）稍上方凹陷處。 眼睛乾澀時， 用右手食指和拇指擠按雙側睛明穴數次， 可迅速改善眼球周圍血液迴圈， 緩解疲勞。
光明穴：光明穴位於小腿外側， 踝關節突起向上約6指寬度處， 腓骨（小腿外側唯一能摸到的一根骨頭）前緣。
養老穴：在前臂背面， 向上屈肘， 掌心向下， 用另一隻手的拇指按在手腕處尺骨（小指側的小臂長骨）的最高點上， 然後掌心轉向胸部， 手指滑入的骨縫即是該穴。 用拇指用力交替點按這兩個穴位， 以局部酸脹為度。
每日兩次， 每次30~50下， 可以緩解眼痛、目乾等症狀， 對其他眼疾也有輔助治療作用。
4道護眼食療方
除穴位按摩外，在飲食方面，應該少吃辛熱、煎炒類食物，同時可針對不同的眼睛症狀進行食療護眼。
1. 枸杞菊花茶
適應症：眼睛乾澀微痛、易疲勞，頻繁眨眼，兼見口乾渴、舌質紅、少苔或無苔、脈細數，證屬虛火上炎者。
做法：取枸杞、杭菊花各10克，加入茶葉3克，泡水常喝。
2. 夏枯草決明茶
適應症：眼睛刺痛、視物模糊、不能久視，兼見頭痛、目眶疼痛、急躁易怒、口苦、舌紅、苔黃、脈弦數，屬於肝膽蘊熱者。
做法：取夏枯草、決明子、菊花各10克，用水煮後代茶飲。
3. 固腎護眼湯
適應症：眼睛乾澀畏光、頻頻眨眼、視物欠清，兼見腰膝酸軟、頭暈耳鳴、虛煩多夢，證屬肝腎不足者。
做法：取枸杞子、桑葚子、女貞子各15克，瘦肉100克，煎湯，加入少許食鹽調味後飲用。
4. 天麻魚頭湯
適應症：眼睛疲勞、眼瞼跳動，兼見視物昏花、頭暈目眩、舌質淡紅、苔薄白、脈弦細，證屬肝血不足、血虛生風者。
做法：取天麻10克， 大魚頭1個（約500克），瘦肉100克，蜜棗2個，生薑1片，煎湯，加少許食鹽調味後飲用。
4道護眼食療方
除穴位按摩外，在飲食方面，應該少吃辛熱、煎炒類食物，同時可針對不同的眼睛症狀進行食療護眼。
1. 枸杞菊花茶
適應症：眼睛乾澀微痛、易疲勞，頻繁眨眼，兼見口乾渴、舌質紅、少苔或無苔、脈細數，證屬虛火上炎者。
做法：取枸杞、杭菊花各10克，加入茶葉3克，泡水常喝。
2. 夏枯草決明茶
適應症：眼睛刺痛、視物模糊、不能久視，兼見頭痛、目眶疼痛、急躁易怒、口苦、舌紅、苔黃、脈弦數，屬於肝膽蘊熱者。
做法：取夏枯草、決明子、菊花各10克，用水煮後代茶飲。
3. 固腎護眼湯
適應症：眼睛乾澀畏光、頻頻眨眼、視物欠清，兼見腰膝酸軟、頭暈耳鳴、虛煩多夢，證屬肝腎不足者。
做法：取枸杞子、桑葚子、女貞子各15克，瘦肉100克，煎湯，加入少許食鹽調味後飲用。
4. 天麻魚頭湯
適應症：眼睛疲勞、眼瞼跳動，兼見視物昏花、頭暈目眩、舌質淡紅、苔薄白、脈弦細，證屬肝血不足、血虛生風者。
做法：取天麻10克， 大魚頭1個（約500克），瘦肉100克，蜜棗2個，生薑1片，煎湯，加少許食鹽調味後飲用。