▲越來越多的年輕人變成了"低頭族"
" 雖然科學仍在不斷發展， 但一些公共衛生專業人員仍對長期頻繁使用手機而暴露於其輻射感到擔憂，
下面就來看看這份指南的內容。
什麼是手機輻射?
手機在發送和接收信號時會發出射頻能量(radiofrequencey energy)， 是電磁輻射的一種。 當手機使用無線網路(Wi-Fi)或藍牙時也會發出這種能量， 但是水準較低。 射頻能量雖然不像其它一些電磁輻射(比如X光和紫外線)那樣會損傷細胞或DNA， 但一些研究表明， 射頻能量可能會增加健康風險。
▲長期頻繁使用手機可能增加健康風險， 但科學界還沒有定論
手機輻射會帶來哪些健康風險?
一些研究表明， 長期頻繁使用手機可能與某些類型的癌症和其它健康問題相關。 比如:
--腦瘤， 聽覺神經腫瘤， 唾液腺腫瘤
--精子數量低， 精子無活性或活性差
--頭疼， 對學習、記憶、聽力、行為和睡眠有影響
不過科學家強調， 研究並沒有建立非常明確的關係， 所以不能確定是手機引起了這些健康問題。 不過對於希望減少手機輻射影響的家庭， 這份指南值得參考。
手機輻射更容易影響兒童嗎?
--相比成人大腦來說， 手機輻射會影響到兒童大腦中更多的區域。
--兒童的大腦和身體正處在發育階段， 更容易受到手機輻射的影響， 而且影響會持續更久。
--從兒童時期開始使用手機， 會比從成年時期開始使用手機的人更多地暴露於手機輻射中。
關於手機輻射對兒童健康的影響的研究非常有限， 但少量研究發現， 兒童使用手機可能會造成聽力損失、耳鳴、頭疼和總體健康下降。
怎麼減少手機輻射?
1. 讓手機遠離身體。
--當使用手機的時候， 避免直接貼近頭部， 可以使用免提或耳機
--用發資訊替代講電話
--當使用手機流量下載或發送較大檔時， 儘量將手機遠離頭部和身體
--將手機放在背包、手提箱或錢包裡， 不要放在口袋、內衣或皮帶套裡
▲耳機也會釋放射頻能量，
2. 減少或避免在手機發出高水準射頻能量的時候使用手機。 比如:
--當手機信號只有1-2格時--當手機信號弱的時候， 它會發出更多射頻能量試圖與手機發射塔保持連接
--當你在快速行進的汽車或火車中時--手機會不斷地從一個發射塔轉換連接到另一個發射塔， 以保持信號連貫， 從而發出更多射頻能量
--當使用流量看視頻、聽音訊、下載或發送較大檔時--可以先下載好視頻或音訊， 然後在看或聽的時候使用飛行模式
3. 睡覺的時候不要把手機放在床上或靠近頭部。 可以在睡覺的時候關閉手機或調成飛行模式(飛行模式會關閉手機信號、Wi-Fi和藍牙)。
4. 不打電話的時候摘下耳機。 耳機也會釋放少量射頻能量。
5. 不要依賴使用聲稱可以阻隔射頻能量或手機輻射的產品。 據美國聯邦貿易委員會，干擾手機信號的產品會強制手機釋放出更多射頻能量來保持連接，反而可能增加輻射。
據美國聯邦貿易委員會，干擾手機信號的產品會強制手機釋放出更多射頻能量來保持連接，反而可能增加輻射。