提到益生菌， 相信絕大多數的人都不會陌生。 生活中， 有不少的情況都會出現它的蹤影， 像是：小兒腹瀉、過敏、便秘等情況。 但是令不少家長感到煩惱的是， 市面上有那麼多的益生菌品牌， 究竟該如何選擇才好呢？
在2001年聯合國糧農組織和世界衛生組織將益生菌定義為：一定數量的、能夠對人體健康產生有益作用的活的微生物製劑。 簡單而言， 益生菌是一類活物、有益腸道健康的微生物。
實際上， 每個正常人的腸道中都含有三種細菌：益生菌、有害菌以及條件致病菌（指的是在出現一些特定條件時， 將會轉變為有害菌對人體造成危害）。 三類細菌穩定存在， 具有平衡性。
【選購益生菌的注意事項】從上文中我們可以明白， 一旦人體腸道有害菌高於益生菌時， 將會出現健康的危害。 而此時， 我們可以通過補充益生菌促進腸道菌種的平衡， 進而達到腸道健康的目的。
一、菌種的區別
生活中很多人認為乳酸菌與益生菌是一種菌種， 同樣有促進腸道健康的作用。 事實上， 只有對腸道有益的乳酸菌才能稱之為益生菌， 而益生菌的菌株中並不只有乳酸菌。
二、菌數並非越多越好
市面上有不少益生菌宣稱有很高的含量， 實際上， 益生菌的合理性應取決於本身的活性含量， 還需要取決於定植能力。 若是定植能力不足， 那麼再高的含量也於事無補。
三、益生菌有依賴性
網上有流傳稱益生菌長期使用的情況下會引起依賴性， 之後便不能發揮作用。 實際上， 這裡指的依賴性是益生菌已在腸道內發揮完作用， 剩下的有益菌不再發揮其作用。 但是可在腸道內定植下來， 形成腸道的健康平衡。
四、益生菌不需要冷藏
五、粉狀的劑型較膠囊劑型穩定
市面上的益生菌多有膠囊劑型和粉狀劑型兩種， 而粉狀劑型的包裝有較好的防潮和隔絕空氣的作用，
好了， 關於益生菌我們今天就介紹到這裡為止了。 如果大家還有什麼不理解的地方， 歡迎在下方評論處留言或是私信小康處理哦。