當生活及工作壓力迎面而來， 皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。 有很多人都會發現， 無論自己用多好的眼霜， 多貴的面膜，
“美容覺”的說法由來已久， 睡覺是美容的黃金時期， 而堅持睡前養成三個小習慣， 可以幫你延緩衰老。 讓歲月帶來的皮膚問題再也不成困擾， 堅持半年後， 你會驚奇的發現， 身體好像不知不覺年輕了15歲！
一、睡前動一動
睡覺之前， 可以躺在床上做一些簡單的小運動， 放鬆一下你的身體， 對身心健康也是有好處的哦！ 可以趴在床上， 兩腿縮在胸前， 胸部貼著大腿根， 雙手伸直夾在耳朵旁邊， 手肘以上到手掌貼在床上。 這個動作可以幫助排除宿便。
二、勤於梳頭
我們知道， 頭部集中了人身上好幾個重要的大穴， 通過梳理時的刺激， 可以起到按摩作用， 使腦部得到充足的氧份， 從而提高記憶力、保護發根等。 先用梳子把頭髮梳通， 再用手指輕輕按摩著頭皮， 再集中搓揉頭頂， 如此反復30次以上， 感到頭皮麻麻地為止。
三、熱水泡腳
腳是離人體心臟最遠的部分， 不容易得到氧份與血液， 加上現在是冬季， 就更容易血管收縮、供血艱難， 影響肝臟、腎臟等多個部分的正常運作。 所以， 睡前用溫熱的水泡一泡腳， 對促進身體血液迴圈， 加速新陳代謝都有好處哦。