很多人都有困惑， 新手要怎麼做瑜伽？
新手入門， 可以從基本體式做起。 今天分享幾個動作給大家學習。
以下的六個動作都是入門基本式， 如果感覺有困難， 可以控制呼吸慢慢來。
瑜伽不是一日就能練成的， 不能急於求成， 一步一步慢慢來， 加油。
以下5個動作每個動作拉伸30秒
1
2
3
4
5
6
瑜伽新人注意咯在練習這些動作時， 根據個人能力， 每個動作6-8次， 每次30秒。
練瑜伽是一個長期的過程， 每個人的身體條件不同， 不能強求， 一定要避免受傷喔。
（本文資料整理自網路）