健身怎麼鍛煉，才能擊退“水桶腰”？

在這個普遍肥胖的社會下， 都市的生活節奏越來越快， 使很多人走進了“三圍女”的佇列中， 長時間的坐姿狀態， 導致了腰部， 腿部， 手部堆積了大量的肥肉。 所以， 減肥一直是一個很火的話題。 那麼減肥到底在減什麼呢？說白了， 就是減掉沒用的脂肪！

腰部作為女性一個好身材的標誌， 擁有纖細的腰部， 就擁有了一大半性感身材。 然而， 擁有大量脂肪的腰部， 那麼你就失去了全部性感。 露肉的季節， 徹底的把水桶腰暴露在人們的眼球下。 從而就有很多人擔心和煩惱， 那麼該怎麼減掉水桶腰呢？

答案是：健身運動。 想一動不動就能減掉水桶腰的人， 估計活在夢裡。 。 。 鬆鬆垮垮， 層層疊疊的水桶腰， 完全沒有美感可言。 穿衣服不得不穿大號衣服， 一些性感的裙子， 就別想穿了。 如果穿得了， 那麼也沒身材秀， 真是致命的打擊啊！

瘦水桶腰， 健身離不開你！下面這些瘦腰動作， 趕緊鍛煉吧。

動作1 平板支撐交替抬腿

動作2 平板支撐交替屈膝

動作3 仰臥腰部扭轉

動作4 仰臥收腹

動作5 仰臥手觸腳尖

動作6 仰臥手觸腳跟

成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。

動作6 仰臥手觸腳跟

成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。