孕媽咪冬季感冒太難受，預防+食療更放心

冬季天氣寒冷,季節性感冒高發。 一旦孕期感冒了， 吃藥也不是， 不吃藥又難受。 而且孕婦媽咪不小心感冒的話對寶寶和自身都有很大危害。 孕婦媽咪感冒後， 容易影響自身的飲食胃口， 造成胎兒營養缺失；更容易將自身的感冒病毒， 通過胎盤直接進入胎兒體內影響胎兒健康。 那如果冬季孕婦感冒了怎麼辦呢？

一、多喝白開水

調查表明：冬天， 准媽媽每天喝600-800ml白開水對於咽炎有很好的效果， 而且也可以有效地預防准媽媽冬天感冒。

二、搓手

人體的手上有很多的跟血液迴圈有關的經絡和穴位， 如果經常搓手就會起到舒經活絡的功能， 這樣可以提高准媽媽的免疫力， 抵抗感冒病毒入侵。

三、注意保暖

身體的寒冷會造成血液迴圈變差，

造成身體抵抗力減弱， 病毒乘機大肆活動。 孕媽味在日常生活中一定要注意身體的保暖， 外出要捂得嚴實， 在家裡更是不能大意， 休息的時候可以披上披肩或是在膝蓋上蓋一條小毯子， 保證身體溫暖， 免受風寒。

四、加強運動鍛煉

准媽咪們孕後不要一動不動，

身體體質差， 感冒就很容易找上你， 所以， 不妨適當運動鍛煉一下， 孕期不方便的話， 可以做一些輕鬆的小運動， 做做孕期瑜伽、散散步、孕婦保健操， 都可以幫助增強體質， 提高身體的免疫力和抗寒的能力， 從而抵抗感冒發生。

孕婦感冒也可選用一些食物的療養方法，

比如：

姜絲蘿蔔湯：薑絲25克， 蘿蔔50克切片， 加水500毫升， 煮15分鐘， 加紅糖適量趁熱喝下。

蔥蒜粥：取乾淨的蔥白10根切碎， 大蒜3瓣， 大米50克， 加水煮成粥趁熱服下。

蘿蔔湯：白蘿蔔150克洗淨切片， 加水900毫升， 煎至600毫升， 加白糖5克， 趁熱服一杯， 半小時後再服一杯。