好的錢包不該漏錢， 好的輪胎不該漏氣， 好的房子不該漏雨......
那麼好的女人不該漏什麼呢？眾說紛紜。
從一個婦科醫生的角度看來， 好的女人不該在不恰當的時候漏氣、漏便、漏尿， 您認同嗎？
眾人眼中的好女人為什麼會漏氣、漏便、漏尿呢？原因在我們的盆底功能出現了障礙，
詳見淺談產後那些尷尬事。
今天我們先重點聊一聊漏尿的那點事兒。
女性排尿過程看似一個簡單的排尿， 卻包含了12個排尿反射。
充盈階段：A類有4個反射
A1反射
膀胱充盈反射：膀胱處於放鬆狀態， β受體受刺激， 容量增大。
A2反射
平滑括約肌收縮反射：平滑括約肌加強反射， α受體受刺激， 膀胱頸收縮， 這時尿繼續進入膀胱。
A3反射
收縮盆底肌肉，
抑制副交感神經。
注：不會收縮盆底肌的美女要尷尬了，
A4反射
尿道括約肌保護反射：膀胱三角反射。
排尿預備階段：B類有2個反射
B反射
會陰肌鬆弛，
增加腹部壓力，
準備排尿了。
注：不會放鬆盆底肌在這個階段就會出問題了， 後面的排尿階段就會尿不淨， 老是尿不淨， 時間長了就會繼發炎症， 會出現尿頻尿急甚至尿失禁。
很多女性在公共廁所上廁所的時候會這樣：
怕馬桶不乾淨， 撅著屁股， 這樣盆底肌就不能完全放鬆， 經常這樣同樣會導致尿不淨。
排尿階段：C類有5個反射
C反射
C1：尿道平滑括約肌鬆弛反射
C2：尿道橫紋括約肌鬆弛
C3、C4：繼續增壓腹壓
C5：尿道內含少量尿，尿道橫紋括約肌繼續放鬆
哇，終於尿出來了。
排尿完成階段：D類有1個反射
D反射
會陰膀胱逼尿肌抑制反射。
為什麼會漏尿？排尿過程很簡單，全程都需要肌肉的參與。任何因素導致的盆底肌肉功能障礙，都會引起漏尿，比如妊娠期的體重增加、子宮增大；肌肉筋膜直接肌肉損傷；神經損傷；激素改變。
另外，盆底會陰深層肌肉還負責維持膀胱、尿道的正常位置及功能，所以漏尿很多時候與盆底肌肉的狀態脫不了干係。
日常維護
縮肛運動
縮肛運動——有用！有用！有用！重要的事情說三遍！
一個簡單的動作可能延緩我們的盆底衰老。
正確的縮肛運動——必要！必要！必要！
如果不恰當合理的運用盆底肌進行縮肛運動，有時會適得其反。
其實，有很多女性並不知道如何正確地去做縮肛運動，所以，我們建議您：
到專業醫療機構進行盆底功能評估，由專業人員及機器指導您如何掌控自己的盆底肌運動。
盆底功能評估之後，會根據您的評估結果制定系統的治療方案，指導您正確有效地進行鍛煉。
相信我們，即使您沒有發生漏氣尿便，即使您從未生育過，進行上述運動，對您的陰道壁彈性、陰道的鬆緊度、盆底的血液迴圈都非常有幫助，絕對有助於改善性生活品質、慢性盆腔痛及陰道炎等症狀。
如何做一個真正的好女人，現在您懂了嗎？
以後我們將推出醫療機構如何進行盆底功能評估的視頻，讓您有更加直觀的瞭解，敬請期待！
C反射
C1：尿道平滑括約肌鬆弛反射
C2：尿道橫紋括約肌鬆弛
C3、C4：繼續增壓腹壓
C5：尿道內含少量尿，尿道橫紋括約肌繼續放鬆
哇，終於尿出來了。
排尿完成階段：D類有1個反射
D反射
會陰膀胱逼尿肌抑制反射。
為什麼會漏尿？排尿過程很簡單，全程都需要肌肉的參與。任何因素導致的盆底肌肉功能障礙，都會引起漏尿，比如妊娠期的體重增加、子宮增大；肌肉筋膜直接肌肉損傷；神經損傷；激素改變。
另外，盆底會陰深層肌肉還負責維持膀胱、尿道的正常位置及功能，所以漏尿很多時候與盆底肌肉的狀態脫不了干係。
日常維護
縮肛運動
縮肛運動——有用！有用！有用！重要的事情說三遍！
一個簡單的動作可能延緩我們的盆底衰老。
正確的縮肛運動——必要！必要！必要！
如果不恰當合理的運用盆底肌進行縮肛運動，有時會適得其反。
其實，有很多女性並不知道如何正確地去做縮肛運動，所以，我們建議您：
到專業醫療機構進行盆底功能評估，由專業人員及機器指導您如何掌控自己的盆底肌運動。
盆底功能評估之後，會根據您的評估結果制定系統的治療方案，指導您正確有效地進行鍛煉。
相信我們，即使您沒有發生漏氣尿便，即使您從未生育過，進行上述運動，對您的陰道壁彈性、陰道的鬆緊度、盆底的血液迴圈都非常有幫助，絕對有助於改善性生活品質、慢性盆腔痛及陰道炎等症狀。
如何做一個真正的好女人，現在您懂了嗎？
以後我們將推出醫療機構如何進行盆底功能評估的視頻，讓您有更加直觀的瞭解，敬請期待！