對於正在哺乳期的媽媽來說， 奶水是非常重要的， 因為這關係到寶寶的口糧。 但在生活中也存在著有不少寶媽明明乳母還挺多的， 可突然有一天發現寶寶的母乳不夠吃了， 這會讓寶媽們非常的頭痛。 其實這和我們媽媽在日常生活中的這3個行為是有關係的。
有這3種表現的媽媽易回奶：
1、休息不充分：我們都清楚， 寶媽在剛生完孩子的第一個月， 身體都還處於虛弱狀態， 如果在這個坐月子期間， 寶媽如果得不到充分的休息， 白天黑夜又要忙於照顧孩子， 很容易會導致氣血不足的， 從而影響母乳的分泌量。
2、誤吃回奶的食物：在哺乳期的寶媽們， 為了寶寶的口糧， 以下這些食物就不要吃了， 在吃之前， 最好諮詢專業人士較好。 其中蔬菜類有：韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜、芹菜。 調料類：桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。 海鮮類：田螺、螺螄、螃蟹。 茶酒類：菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮冷飲。 其他還有薄荷、人參、梅子等。 人參有抑制乳汁分泌的作用， 哺乳期媽媽最好慎用。
3、情緒不好的寶媽：寶媽情緒不好確實會導致奶水的品質不好或回奶， 但不會影響乳汁本身的成分和安全性， 雖說生氣會導致寶媽回奶， 但值得慶倖的是， 回奶只是暫時的， 待氣消了， 體內激素水準恢復正常後， 奶水就又和從前一樣了。 所以說放鬆心情非常重要!