也許有人會認為備孕這件事情只與女方有關， 其實不然， 青島不孕不育專家于萍表示， 雖然備孕期女性需要注意的事項很多， 但也不可忽視男性的重要性， 其中男性精子品質的優劣對於女性能否成功受孕非常重要， 那麼， 在日常生活中什麼食物有利於提高男性精子品質呢？
一、蛋白質
青島不孕不育專家于萍指出， 男性食用充足、優質的蛋白質有利於提高精子的數量和品質。 富含優質蛋白質的食物有深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等， 但值得注意的是， 蛋白質不可攝入過量， 否則易造成維生素等多種物質的攝入不足，
二、礦物質和微量營養元素
體內的礦物質和微量元素， 如鋅、錳、硒等， 都對男性的生育力有著重要影響。 如果體內缺鋅， 則會導致男性性腺功能下降， 精子生成量減少；缺硒會使精子活動所需的能量來源減少， 引發活動力下降；缺錳則會造成精子成熟障礙。
三、水果蔬菜
水果蔬菜中含有的大量維生素是男性與生殖相關的生理活動所必需的物質， 如維生素A、E除了具有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用， 還對精子的生成、提高精子的活性具有良好的效果。 如果男性朋友長期缺乏蔬果當中的各類維生素， 就可能有礙于性腺的正常發育和精子的生成，
青島不孕不育專家于萍提示， 有生育意願的男性在此期間可食用適量的核桃、深海魚、牛羊肉等食物， 以此提升自身的精子品質。
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青島不孕不育專家于萍坐診時間：每週一、三、五、周日
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