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這道秘製冷吃兔丁你會嗎?肥胖者、心血管病人的理想肉食

兔肉包括家兔肉和野兔肉兩種, 家兔肉又稱為菜兔肉。 兔肉屬於高蛋白質、低脂肪、少膽固醇的肉類, 兔肉含量含蛋白質高達70%, 比一般肉類都高, 但脂肪和膽固醇含量卻低於所有的肉類, 故對它有“葷中之素”的說法。 每年深秋至冬末間味道更佳, 是肥胖者和心血管病人的理想肉食。

兔子做法很多, 一般我們常見的就是, 冷吃兔(陳皮兔, 冷吃兔炒的時候加了陳皮)、鮮鍋兔、小煎兔、燙皮兔(涼拌的)、芭夯兔, 生燜兔。

秘製冷吃兔丁的做法:

1.準備好全部配料:辣椒段50克、生薑5片、大蒜5瓣、大蔥1/2根、白芝麻10克、八角1個、草果1個、丁香3克、豆蔻2克、小茴香2克、砂仁2克、山奈3克、花椒5克、乾薑5克、菜籽油1瓶;

2.冷凍兔肉解凍洗淨瀝幹, 改刀成小丁, 倒1湯匙白酒用手揉勻;

3.再加1茶匙食鹽, 繼續用手拌揉均勻, 醃漬十分鐘;

4.香料用熱水浸泡十分鐘, 沖洗乾淨, 瀝幹水分;

5.涼鍋放入菜籽油(因為浸泡過的香料有水分, 怕油濺出來);

6.再放入用水浸泡過的香料, 小火炒15分鐘;

7.小火炒制15分鐘之後, 將香料全部撈出來;

8.再放入生薑、大蒜和大蔥, 煸炒出香味;

9.將醃制好的兔肉下鍋;

10.用中小火炸幹兔肉的水分(油變回清亮為准);

11.撈起控油,將多餘的油盛出,留少量底油在鍋底;

12.改小火將幹紅辣椒段與陳皮絲煸香(家裡沒有陳皮可以不放);

13.下炸好的兔肉改中小火繼續翻炒均勻;

14.將白芝麻放入鍋裡,因為事先用白酒和鹽碼了底味,所以只加1湯匙生抽醬油、1茶匙白砂糖和1茶匙雞粉調味上色即可,切不可過量用鹽哈!

15.翻炒均勻即可出鍋,(有些親喜歡兔肉軟一點的話,可以加1小碗熱水用大火略燜,使兔肉更進一步軟化入味!)

16.水煮幹後即可起鍋裝盤,盛出晾涼食用(或裝入瓶中置冰箱冷藏後食用,口感更佳)。

烹飪技巧:

最後一步加水的目的是讓兔肉鬆軟一點不至於太幹影響口感,但也有很多人認為冷吃兔的特點是幹香,炒好即可起鍋,沒有必要加水。親們可以根據自己的喜好決定加不加水哦!

香辣兔子腿的做法:

1.

兔腿洗淨後浸泡2小時

2.

兔腿打上花刀便於入味

3.

這是準備醃制的調料

4.

放入調料醃制4小時。

5.

4小時後把兔腿焯一下水,去除血末和異味。

6.

鍋內放油,加入冰糖,中火炒好糖色。

7.

放入焯好洗淨的兔腿煸炒,反復煸炒,小心不要糊鍋。

8.

糖色炒好後再放入蔥.薑.幹辣椒再炒一下。

9.

再準備一個調料合

10.

鍋內加入足夠的水,以沒過兔腿為宜。放入調料合。

11.

大火開鍋後轉中火慢煮1小時,就是這樣。(不好意思,一不留神鍋燒幹了。哈哈)

12.

來,出鍋裝盤。(調料裡關健的料酒.鹽忘寫啦)

(本文轉自美食傑,文章內容有刪減,如有侵權,請聯繫小編)

9.將醃制好的兔肉下鍋;

10.用中小火炸幹兔肉的水分(油變回清亮為准);

11.撈起控油,將多餘的油盛出,留少量底油在鍋底;

12.改小火將幹紅辣椒段與陳皮絲煸香(家裡沒有陳皮可以不放);

13.下炸好的兔肉改中小火繼續翻炒均勻;

14.將白芝麻放入鍋裡,因為事先用白酒和鹽碼了底味,所以只加1湯匙生抽醬油、1茶匙白砂糖和1茶匙雞粉調味上色即可,切不可過量用鹽哈!

15.翻炒均勻即可出鍋,(有些親喜歡兔肉軟一點的話,可以加1小碗熱水用大火略燜,使兔肉更進一步軟化入味!)

16.水煮幹後即可起鍋裝盤,盛出晾涼食用(或裝入瓶中置冰箱冷藏後食用,口感更佳)。

烹飪技巧:

最後一步加水的目的是讓兔肉鬆軟一點不至於太幹影響口感,但也有很多人認為冷吃兔的特點是幹香,炒好即可起鍋,沒有必要加水。親們可以根據自己的喜好決定加不加水哦!

香辣兔子腿的做法:

1.

兔腿洗淨後浸泡2小時

2.

兔腿打上花刀便於入味

3.

這是準備醃制的調料

4.

放入調料醃制4小時。

5.

4小時後把兔腿焯一下水,去除血末和異味。

6.

鍋內放油,加入冰糖,中火炒好糖色。

7.

放入焯好洗淨的兔腿煸炒,反復煸炒,小心不要糊鍋。

8.

糖色炒好後再放入蔥.薑.幹辣椒再炒一下。

9.

再準備一個調料合

10.

鍋內加入足夠的水,以沒過兔腿為宜。放入調料合。

11.

大火開鍋後轉中火慢煮1小時,就是這樣。(不好意思,一不留神鍋燒幹了。哈哈)

12.

來,出鍋裝盤。(調料裡關健的料酒.鹽忘寫啦)

(本文轉自美食傑,文章內容有刪減,如有侵權,請聯繫小編)

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