許多女孩子每個月都會遭受一次折磨——痛經。 有的還會伴隨著頭痛、頭暈、嘔吐、腹脹、腰酸……
這些“儀式”要等到“大姨媽”來造訪時才結束，
我接觸過一個女孩兒， 她的痛經特別嚴重， 一到經期就臥床不起， 不能上班。
怎麼調理這令人頭疼的痛經呢？
點按快速止痛點
做法：痛經的時候在腳面中趾直上處， 找到痛點， 用力按住， 並深吸一口氣，
全息反射療法調理痛經
選取子宮、輸卵管、卵巢、生殖腺等生殖系統反射區， 以及腹腔神經叢、大腦、腦垂體、腹股溝、上下身淋巴反射區做按摩。
位置：子宮反射區位於雙腳內踝骨的梨形區域。
做法：子宮反射區比較敏感， 所以最好用手指的指關節沿弧線刮按子宮反射區。
位置：卵巢反射區位於外踝骨的梨形區域。
做法：用食指的指關節沿弧線刮按卵巢反射區。
位置：輸卵管反射區位於腳踝處， 連接子宮、卵巢兩個反射區。
做法：用拇指指腹從外側到內側按摩輸卵管反射區。
位置：腹腔神經叢位於雙腳蹠骨下方的圓形區域。
做法：腹腔神經叢反射區近似圓形， 按摩的時候， 用雙手的拇指從後往前沿著反射區的外緣推按。
位置：整個腳後跟都是生殖腺反射區。
做法：用砭石工具從前往後刮按生殖腺反射區。
大腦、腦垂體、腹股溝、上下身淋巴腺等幾個反射區平時也要多做按摩。 此外， 在背部的夾脊穴做按摩， 以及脾俞穴、三陰交穴、血海穴等地方做按摩都能很好地調理痛經。
做法：在脊椎胸7胸9胸10及腰3腰5的夾脊穴做按摩。
位置：脾俞穴在第11胸椎棘突下， 左右旁開兩指寬處。
做法：脾俞穴在背部， 可以請家人按摩。 方法是雙手自然握拳,以食指指關節放在兩脾俞穴處,做點按刺激， 重複5~7次。
位置：坐著的時候， 將腿繃直， 膝蓋內側會出現一個凹陷的地方， 上方有一塊隆起的肌肉， 肌肉的頂端就是血海穴。
做法：用指腹按揉血海穴， 每天按揉2~3次， 每次按揉3~5分鐘， 以被按摩部位酸脹為度。
位置：三陰交穴在足內踝上緣四指寬的地方。
做法：用一隻手的拇指指腹按揉穴位， 或者用經絡錘敲打穴位10分鐘以上。
喝橘子籽茶橘子籽具有理氣、溫胃、止痛的功效， 既能驅寒，
益母草泡腳方作為平時的基礎護理， 我建議多用益母草泡泡腳。 益母草有利尿消腫、收縮子宮的作用， 對調理月經問題很有療效。 把50克益母草縫到一個布包裡， 將藥物浸泡20分鐘以後，然後放火上煮開，溫熱泡腳20分鐘。泡完腳的水不要倒掉，第二天還可以加熱再用。
藥物調理法
如果痛經比較嚴重的話也可以吃點女金丹或烏雞白鳳丸來調理。從月經結束時開始吃，吃到下次月經前，這算一個週期。連續吃三個週期，基本上就調理好了。一定要注意，月經期間不要吃。
調理痛經，在行經期一般以解瘀止痛為主，在非行經期以調節內分泌、調理卵巢功能、解除精神緊張狀態為主，這樣可以在行經時痛經的症狀可明顯減輕。
經期最好不洗頭？
一些農村的老人說，女孩子來月經的時候，最好不要洗頭。雖然沒有科學根據，但我覺得，月經期間身體免疫力差，這個時候洗頭後如果沒有徹底吹幹，寒氣很容易順著頭皮的毛孔進入體內。
女人應該避寒避濕。我建議，不管什麼時候洗頭，特別是月經期間，一定要先用毛巾把頭髮擦乾，然後拿吹風機吹一下。有人說吹風機容易傷頭髮，那咱們就在隔遠一點的地方吹。切記不要濕著頭髮就出門，更不可濕著頭髮就睡覺。
將藥物浸泡20分鐘以後，然後放火上煮開，溫熱泡腳20分鐘。泡完腳的水不要倒掉，第二天還可以加熱再用。
藥物調理法
如果痛經比較嚴重的話也可以吃點女金丹或烏雞白鳳丸來調理。從月經結束時開始吃，吃到下次月經前，這算一個週期。連續吃三個週期，基本上就調理好了。一定要注意，月經期間不要吃。
調理痛經，在行經期一般以解瘀止痛為主，在非行經期以調節內分泌、調理卵巢功能、解除精神緊張狀態為主，這樣可以在行經時痛經的症狀可明顯減輕。
經期最好不洗頭？
一些農村的老人說，女孩子來月經的時候，最好不要洗頭。雖然沒有科學根據，但我覺得，月經期間身體免疫力差，這個時候洗頭後如果沒有徹底吹幹，寒氣很容易順著頭皮的毛孔進入體內。
女人應該避寒避濕。我建議，不管什麼時候洗頭，特別是月經期間，一定要先用毛巾把頭髮擦乾，然後拿吹風機吹一下。有人說吹風機容易傷頭髮，那咱們就在隔遠一點的地方吹。切記不要濕著頭髮就出門，更不可濕著頭髮就睡覺。