俗話說得好：“病來如山倒， 病去如抽絲”……實際上， 任何疾病的發生發展都有一個過程， 在突發前都有一些身體上的先兆， 只不過沒有引起我們足夠的重視罷了。 隨著健康意識的增強， 我們應該對人體發出的不良信號， 給予足夠的重視， 避免釀成大禍。
一、起床後的四個信號
人的一天在不同階段身體的不良感受， 就是在向您的健康發出警示信號。
1、清晨醒來如果頭暈、頭昏， 可能是出現了頸椎骨質增生或血黏度過高等疾病；
2、如果在起床活動20分鐘後浮腫還不徹底消失， 提示可能有腎病或心臟病；
3、晨起噁心嘔吐， 除去懷孕的原因， 如每天早上都如此， 很可能是慢性胃炎或肝膽有病；
4、晨起小便， 如果尿液棕色， 提示肝臟可能出現問題。
二、清晨對鏡觀察臉色
洗臉時對著鏡子觀察， 看看自己的臉色有沒有什麼異常：
1、如果發現自己臉色潮紅， 可能與心臟病或高血壓有關；
2、如臉色帶黃， 還伴以身體疲倦， 很可能是黃疸型肝炎；
3、如發現眼睛顏色改變， 充血、渾濁、色黃， 應馬上去醫院看醫生；
4、如眼瞼蒼白， 提示可能患了缺鐵性貧血；
5、如眼角膜出現一圈模糊的灰環， 說明心臟可能有問題， 如果是30—50歲的男性應馬上到醫院就診。
三、刷牙留意牙齒口氣
1、刷牙時如果牙齦出血， 很可能是牙周病， 因為如果牙齒健康是不會出血的。 牙齒出血也可能與肝病有關。 這種現象在慢性肝病患者中很普遍， 還會伴有鼻子流血、月經過多。 主要原因是肝細胞損傷後， 肝臟產生凝血因數的功能下降， 繼而凝血機制發生障礙。
2、如果出現口臭、口氣重， 則可能是牙周病引起， 同時， 胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導致口臭。 比如， 胃幽門螺桿菌感染可引起持續性口臭， 還常伴有不同程度的饑餓感和胃痛。 一旦吃飽喝足， 口臭會隨之減輕， 而隨著幽門螺桿菌的根治， 口臭也會自動消失。
3、口中有氨味要格外注意腎臟的健康。 當腎功能衰竭時，
四、飲食上的大病先兆
1、如果總感到口渴， 要去查查血糖和糖耐量， 看有沒有可能是糖尿病；
2、如果在清晨4—5點鐘醒來有強烈的心慌饑餓感， 並且伴有疲乏無力， 直到吃早餐後不舒適的感覺才逐漸消失， 提示可能是糖尿病傾向；
3、如果吃油膩食物後上腹部疼痛， 並放射到右肩背部， 很可能是患有肝膽疾病；
4、如果食欲亢進， 體重卻減輕， 可能患了甲狀腺功能亢進症；
5、如果沒有食欲， 見到油膩就噁心， 易疲勞， 可能是患了肝炎；
6、如果出現食不知味， 並伴心悸、多夢、失眠等。 這就意味著心臟功能受到了損害， 是操勞過度所致。 當口中乾澀， 舌苔厚重， 嘗不出食物的滋味時，
7、如果飯後總是出現反酸、腹脹或腹痛等症， 提示積食了， 要多吃新鮮蔬菜， 三餐要注意清淡， 以易於消化。
五、手部的警示信號
1、觀察自己的雙手， 如果發現指尖比指節更粗大， 可能是患有較嚴重的肺部疾病；
2、如果指甲生長緩慢，沒有光澤並且變黃變厚，提示淋巴系統出了毛病；
3、如果手背靜脈突出，並且隨著年齡增加越加明顯，也提示有心臟病的可能；
4、如果手掌泛紅，可能是肝臟出現問題及內分泌失調；
5、如果過度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗，可能有甲狀腺的異常；
6、手發抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。
六、眼睛的警示信號
1、眼睛發花，眼角乾澀，看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，就會有發脹的感覺，這時除了及時就醫外，還要注意用眼衛生，不要讓眼睛太疲勞；
2、如果經常眼睛疼痛，除了用眼疲勞外，老年人出現這種情況要提防青光眼。
2、如果指甲生長緩慢，沒有光澤並且變黃變厚，提示淋巴系統出了毛病；
3、如果手背靜脈突出，並且隨著年齡增加越加明顯，也提示有心臟病的可能；
4、如果手掌泛紅，可能是肝臟出現問題及內分泌失調；
5、如果過度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗，可能有甲狀腺的異常；
6、手發抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。
六、眼睛的警示信號
1、眼睛發花，眼角乾澀，看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，就會有發脹的感覺，這時除了及時就醫外，還要注意用眼衛生，不要讓眼睛太疲勞；
2、如果經常眼睛疼痛，除了用眼疲勞外，老年人出現這種情況要提防青光眼。