在一年多的時間裡， 我一直在做一個積極的精神健康宣導者和一些抗擊抑鬱症知識宣傳。 而我在這段時間裡意識到的事情之一是， 從廣義上講， 患有抑鬱症的人可以分為兩類。
有一類人希望從抑鬱中恢復過來， 並把所有精力都投入到這這件事中。
他們會積極配合醫生治療， 如果他們負擔不起治療費用， 他們就積極選擇更具成本效益的
替代品中， 比如自助書籍和其他自然治療。
他們保證吃得好， 盡力睡得好， 即使這可能是他們最不願意做的事， 他們強迫自己去運動。
當我和他們談話時， 他們問我：
“小張， 你是怎樣從抑鬱中恢復過來的？”
“你有什麼建議讓我能儘快恢復嗎？”
“你認為我還能做些什麼來恢復嗎？”如果你認為有， 那麼請告訴我， 因為我想儘快恢復。 ”
因為他們所有的精力都致力於恢復， 他們通常這樣做， 他們繼續過著快樂、積極的生活。
另一方面， 另一種人不想恢復——相反， 他們確信自己總是會患上抑鬱症， 因此， 他們的目標只是盡可能地在忍受痛苦的時候舒服一些。
而且因為他們不相信自己能戰勝疾病， 所以他們很少做能真正幫助他們成功的事情。
畢竟， 去治療並不是件很有趣的事情， 所以如果你的目標不是要從抑鬱中恢復過來， 那你為什麼要這麼做呢？
與閱讀自助書籍和自然療法相比， 在短期內， 你會覺得看電視或坐那那裡發呆更舒服。
比如你想養成健康飲食的習慣， 那就堅持健康的飲食。
如果你的目標是盡可能的舒服， 同時盡可能地從疾病中“挺”過來， 而不是從中恢復過來， 那
麼你將吃到的是既不營養又不健康的垃圾食品， 而反之， 另一類人吃到的則是既美味又健
康的食物。
鍛煉也是一樣 。 任何一個患有抑鬱症的人都會告訴你， 有些時候你會感到很疲倦， 跑步或
做一些運動是最不想做的事 - 但是那些想恢復的人堅持去做是因為他們知道這樣做會幫助他
們恢復。 但是， 目標不是從抑鬱症中恢復的人往往不會，
那些想從抑鬱中恢復過來的人通常是這樣積極做能幫助自己恢復的事情， 因為他們這樣做是為了自己和家人， 並為此付出努力。
另一方面，
那些不想從抑鬱中恢復過來的人，
那些只想在他們抑鬱的時候保持舒適的人
往往無法恢復， 因為他們的“舒適”而不是“恢復”的目標並不能引導他們去做他們需要做的事。 結果， 抑鬱很少離開他們。
所以我想直截了當地問你：
你是什麼樣的人？
你是那種為了從抑鬱中恢復過來努力去做的人嗎？
或者， 你是那種在你患抑鬱症時盡可能舒服的人。 結果， 長久的安逸只屬於努力恢復的人。
如果你能誠實地說你是前者，
如果你是後者， 那麼我強烈鼓勵你真正思考你想要什麼：抑鬱時的些許舒服或者長久的健
康快樂？
如果你在努力恢復並有了一些效果， 那麼一定要繼續做你正在做的事情。
當然， 無論你選擇追求“復蘇”， 還是選擇“盡可能地享受抑鬱”，當然完全取決於你，但是在
這個岔路口選擇時請看的更長遠一些，給自己一些信心和勇氣。
因為愛你的人在一直身邊陪伴著你，你愛的人等著你的關愛，整個世界都對你做每一件積
極健康的事呐喊歡呼。
還是選擇“盡可能地享受抑鬱”，當然完全取決於你，但是在這個岔路口選擇時請看的更長遠一些，給自己一些信心和勇氣。
因為愛你的人在一直身邊陪伴著你，你愛的人等著你的關愛，整個世界都對你做每一件積
極健康的事呐喊歡呼。