腰椎病是現在很多人都難以避免的疾病。 由於生活環境、生活節奏以及生活習慣的改變， 腰椎病不再是老年人的專利， 越來越多的年輕人也紛紛中招。
腰椎病患者除了接受正規的治療外， 還可以自己在家做一些鍛煉， 來有效緩解疼痛， 幫助病情恢復。 中國中醫科學院望京醫院脊柱一科副主任醫師張兆傑介紹， 想通過鍛煉的方式治療腰椎病， 一定要分清什麼時候去鍛煉， 即掌握最佳的鍛煉時機。
通常情況下， 鍛煉只是能夠加強腰部肌肉力量， 防止疾病的復發， 並不是說一旦確診得了腰椎病， 回家就要開始鍛煉。
發病期間， 患者一定要認真臥床休息， 通過系統的治療， 等到症狀好轉以後， 腰椎病已經痊癒了， 這時候才是開始鍛煉的時機。 而且鍛煉要講究一個循序漸進的原則， 比如在做小燕兒飛進行康復鍛煉的時候，
運動康復是一個逐漸適應的過程， 腰椎肌肉的鍛煉也不例外， 切記不能長時間劇烈刺激， 過度鍛煉， 否則會造成一定的損傷。 適度鍛煉易於我們的肌肉， 大家一定要把握一個度。