纖細的手臂是愛美女生的追求， 現在的女性很多都坐在電腦前工作， 很多大程度上給肩頸部位造成了勞損， 今天愛美女性網小編推薦一個既能保健又能減肥的瑜伽動作教程， 讓你輕鬆瘦手臂的同時還能保健肩頸， 減少肩肌勞損。
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1、盤腿姿勢坐在墊子上， 雙手自然放鬆在雙腿膝蓋上， 腰背挺直， 眼睛注視著前放。 copyright dedecms
2、頭部往左邊彎曲， 感受肩頸部位的拉伸。 內容來自dedecms
3、然後慢慢地由左邊按順時針方向移向前方， 身體保持不變。
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4、再由前方移向右邊， 保持自然呼吸， 動作慢慢地進行。
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5、頭部再由右邊移向後方。 保持仰天姿勢， 感受肩頸部位的伸展。 織夢好， 好織夢