日常生活中， 有很多人喜歡喝優酪乳， 優酪乳的種類也有很多， 不管你是喜歡喝些濃稠的， 還是喜歡喝些稀的， 都可以任意的挑選， 雖然有時候會天天喝優酪乳， 但關於優酪乳的傳言也不少， 今天就看看最常見的3個傳言， 到底是不是真的。
傳言1：喝優酪乳有助於消化
有的人喜歡在飯後來杯優酪乳， 說這樣可以幫助我們消化食物， 起到助消化的作用。 事實上， 助消化本身的意思是要促進腸胃的蠕動， 而且需要一種消化酶的基礎上， 才是真正的助消化。
一方面優酪乳本身就是含有能量的， 有的商家為了口感還會添加不少的糖分， 如果在吃飽的情況下， 再喝上一杯優酪乳， 不僅無形當中攝入了更多的能量， 還不會起到助消化的作用。
另一反面， 優酪乳不是消化酶， 也不會起到消化酶的作用， 所以大家千萬不要因為助消化去大量的喝優酪乳。
對於大家來說，
傳言2：優酪乳和乳酸菌是一種產品
實際上， 優酪乳和乳酸菌並不是一種產品， 優酪乳本身是乳製品， 而乳酸菌是一種飲料，
其它營養成分， 如蛋白質、礦物質、維生素都要低於優酪乳， 且糖分要高於優酪乳， 大量食用也會有肥胖的危險， 建議大家在這兩種選擇上， 喝優酪乳會好一些。
傳言3：越濃稠的優酪乳越好
市面上的優酪乳， 有濃稠的也有不濃稠的， 這時候多數的人都會選擇濃稠的優酪乳， 認為這樣的優酪乳好。
現推薦一款優酪乳機， 有了它， 在家就可以做健康的優酪乳了， 再也不怕添加劑