當每個女人結婚後， 都會計畫這懷孕生個愛情結晶， 這樣才算是完美， 於是還是要經歷10個月的煎熬， 終於等到卸貨寶寶來到人間的時刻， 可以說是舉家歡慶， 女人的身份也再次升級成為偉大的媽媽。 可是作為一個新媽媽， 你知道產後你最需要做哪些事情嗎？小編這裡為你做好指示， 不要讓自己太辛苦！
01.適當按摩子宮
按摩子宮的目的是説明子宮的復原及惡露的排出， 亦可預防因收縮不良而引起產後出血。
02.排除惡露
一般在產後三天左右， 惡露會大量排出， 量多、顏色較紅。 此後惡露顏色逐漸減淡、量少。 一個月左右幾乎就會完全消失。
03.及時排便
由於會陰傷口疼痛及生產時膀胱和尿道受損及壓迫， 產後2小時內在排小便時可能會出現疼痛， 這是正常現象。
04.適當運動
新媽媽產後恢復一段時間要適量的運動， 這樣對於身體恢復更加有利。 建議新媽媽第一次下床， 最好能有家人或醫護人員協助， 下床時動作要慢， 先坐於床緣， 若無頭暈現象再行下床。 若剛進行過剖腹產手術， 可以用收腹帶托舉腹部， 以減輕傷口疼痛。
05.調整情緒
產後新媽媽易引起情緒緊張， 再加上身體疼痛容易出現情緒低落， 甚至出現抑鬱症狀。 因此， 家人必須保證讓新媽媽得到充分的休息， 幫助照顧寶寶， 保證新媽媽的心態平和穩定， 以免得了產後抑鬱症。
06. 注意調養身體
產後1個月， 對於一個新媽媽來說身體的調養是至關重要的， 這段時間不但要在飲食上合理攝取營養，
07. 預防便秘
產後的營養重點是進食高營養和高熱量的食物， 幫助身體恢復體力。 此外， 飲食要儘量做到清淡易消化， 多攝入富含膳食纖維的食物， 如穀類、新鮮蔬果等， 這有助於新媽腸胃蠕動， 預防便秘。
08.注意傷口護理
如果你是剖腹產的新媽媽， 對於傷口一定要多加注意， 一定要保持傷口清潔乾燥；即使是順產也要注意保持清潔衛生。
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