對於大多數健康的准媽媽來說，
感覺肚子發緊都是很正常的，
這並非真正子宮收縮。
這種肚子發緊是幾乎沒有痛感的，
有時輕微的像月經期疼痛的感覺，
每次發緊大概會持續不會超過一分鐘，
都十分短暫。
經調查，
有88%以上的孕婦有過肚子發緊的經歷，
所以有這種經驗的准媽媽不必緊張。
1.吃完涼東西肚子發緊
引起肚子發緊的原因主要有：身體受涼、壓力大、活動太多、便秘、腹瀉等。 如果你吃了很多讓身體變涼的東西， 比如霜淇淋、果汁、水果等， 如果太多就容易出現肚子發緊。 此外這些食物還可能引起腹瀉，
2.壓力大時肚子發緊
當准媽媽感到壓力大的時候， 情緒煩躁也會引起子宮收縮， 所以如果有壓力一定要多向別人傾訴舒壓。 疲勞和過度運動也很不好， 特別是上班的准媽媽要注意休息。
3.晚上會肚子發緊
據調查顯示，
半數以上的准媽媽在傍晚和睡覺前經常感到肚子發緊。
其中有的則是由於胎兒的胎動刺激而導致的，
很可能是由於晚上准媽媽和胎兒都很放鬆，
胎兒更容易運動才導致了肚子發緊的出現。
不用擔心，
通常此時感到肚子發緊不會持續太長時間。
如果你覺得不舒服， 不妨試試將手放在肚子上， 跟寶寶說說話， 既能分散自己的注意力， 沒准還能幫助寶寶安靜下來呢。
如何緩解肚子發緊的現象呢？
1.工作中感到肚子發緊要立即放下手頭的工作。
2.外出時發現肚子發緊要馬上找個地方坐下來， 讓自己保持安靜。
3.坐車時候發現肚子發緊應該找個安全的地方停車躺下或坐下休息。
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