養生怡情：《黃帝內經》中八句教你養生的話！

1、心者， 五臟六腑之主也， 憂愁則心動， 心動則五臟六腑皆搖。

憂愁則心動

中醫認為：心主神明為君主之官， 也是我們五臟六腑的主宰。

因此喜怒憂思悲恐驚等情緒都會牽動我們的心神， 如果心神不安就會使五臟六腑都受影響。 正所謂， 欲修身， 先養心。

2、喜則氣和志達， 榮衛通利， 故氣緩矣。

喜則氣和志達

當我們心情高興的時候， 身體內的營衛之氣運行就通暢， 但是如果過度喜悅增可能使心氣渙散，

正所謂的喜則氣緩。 最典型的例子就是範進中舉後過於高興而瘋掉了。

3、是以聖人為無為之事， 樂恬淡之能， 從欲快志於虛無之守， 故壽命無窮， 與天地終， 此聖人之治身也。

樂恬淡之

因此通達事理的人， 會懂得陰陽調和的重要性， 不會做對養生有害的事，

並且能順其自然， 以安樂恬淡為最大快樂， 讓自己的精神世界始終保持無憂無慮， 故可以長壽。 這就是聰明人的養生方法。

4、大怒則形氣絕,而血菀於上,使人薄厥。

大怒氣絕

當我們大怒的時候可導致體內的氣機運行紊亂。 陽氣過分上逆，

則使機體正常的協調關係遭受破壞， 血液就會隨著陽氣上逆而淤滯於頭部， 從而使人發生昏厥。 我們常會看到韓劇中有不少老年演員（通常扮演社長及官員等）在柏然大怒後， 手扶腦後， 出現昏厥的橋段， 雖有誇張的成分， 但也並非沒有道理。

5、故人臥血歸於肝。 肝受血而能視， 足受血而能步， 掌受血而能握， 指受血而能攝。

人臥血歸於肝

我們在睡覺的時候， 對於血液的需求量相對減少， 所以此時就有部分血液可以貯藏到肝臟；而當我們日常從事各種活動的時候， 血液便又及時地輸送到所需的部位。 讓眼睛得到血的濡養， 我們才能清晰的看到東西；讓我們的四肢得到血的濡養， 我們才能走路和拿東西；讓我們的心臟得到血的濡養， 我們才能感受到它有節奏的律動。 一天之中淩晨1點到3點是我們肝經最旺的時刻， 所以此時我們不要熬夜， 應該好好休息讓肝血得以回歸。

6、腎氣通於耳， 腎和則耳能聞五音。

腎氣通於耳

腎氣通於我們的耳竅，如果一個人的腎的功能正常，那麼雙耳才能聽見各種聲音。所以有時候，耳鳴、聽力下降很可能就是腎氣不足的表現，大家需要多多注意。

7、思則心有所存，神有所歸，正氣留而不行，故氣結矣。

思則心有所存

如果我們思慮太過，讓精神過度的集中在某一事物，就會使我們體內的正氣停留在局部而不能正常運行，所以說思則氣結。所以，如果平時當你思慮過度的時候、不妨到大自然之中感受一下春天的氣息讓鳥語花香分散一下注意力、葉不妨聽聽音樂讓緊繃的思緒得意緩解及放飛。

8、正氣記憶體，邪不可幹，邪之所湊，其氣必虛。

正氣記憶體 邪不可幹

當我們體內的正氣旺盛的時候，外部的邪氣就不容易侵入我們的機體內部，人也就不會發生疾病。如果外部的邪氣能夠侵犯到人體之內，那就說明我們體內的正氣已經很虛弱了。所以日常養生我們要重視不讓自身的正氣流散、良好的作息、飲食習慣、美麗的心情是健康的3大法寶。

腎氣通於耳

腎氣通於我們的耳竅，如果一個人的腎的功能正常，那麼雙耳才能聽見各種聲音。所以有時候，耳鳴、聽力下降很可能就是腎氣不足的表現，大家需要多多注意。

7、思則心有所存，神有所歸，正氣留而不行，故氣結矣。

思則心有所存

如果我們思慮太過，讓精神過度的集中在某一事物，就會使我們體內的正氣停留在局部而不能正常運行，所以說思則氣結。所以，如果平時當你思慮過度的時候、不妨到大自然之中感受一下春天的氣息讓鳥語花香分散一下注意力、葉不妨聽聽音樂讓緊繃的思緒得意緩解及放飛。

8、正氣記憶體，邪不可幹，邪之所湊，其氣必虛。

正氣記憶體 邪不可幹

當我們體內的正氣旺盛的時候，外部的邪氣就不容易侵入我們的機體內部，人也就不會發生疾病。如果外部的邪氣能夠侵犯到人體之內，那就說明我們體內的正氣已經很虛弱了。所以日常養生我們要重視不讓自身的正氣流散、良好的作息、飲食習慣、美麗的心情是健康的3大法寶。