此人一個秘方，大家多活十年，一封信曹操升官，一個建議曹操稱王

他一封信， 曹操升官封侯。 他一段話， 曹操坐穩首都。 他一個建議， 曹操稱公稱王。 他一個秘方， 大家可多活十年。 曹操評價： “凡操有所圖,唯公教之。 ”

董昭(156—236)， 字公仁， 濟陰定陶(今山東定陶)人。 原來跟隨袁紹， 後來投靠曹操， 幫助曹操建立功業的謀士中， 除了荀彧、郭嘉、許攸外， 董昭也是一個。 別人幫助曹操攻城掠地， 他也沒少出主意。 但他做了兩件事， 對曹操可謂意義重大。 一是幫曹操定都許昌， 二是勸曹操稱公、稱王。

曹操來到漢獻帝身邊， 並和董昭相見。 三國演義裡， 董昭的職位是“天使”， 天子之使。 一見董昭， 曹操避席曰：聞名久矣！幸得於此相見。 避席就是立馬站起來， 表示謝意。 來人， 快擺酒， 把荀彧先生叫來， 好好聊聊。

曹操見董昭長得眉清目秀， 精神充足， 曹操很是納悶。 他心想， 現在東都大荒， 官僚軍民吃樹皮為生， 都有饑色， 為什麼此人是個大胖子呢?於是就問董昭：先生尊顏充腴，

有什麼保養的秘方嗎?

董昭說， 我的養生經驗很簡單， 只食淡二十年矣。 曹操點頭同意， 原來如此啊。 老弟啊， 我只比你大一歲， 咱倆往一起一站， 好像我比你老十歲。 食淡， 就是少吃鹽， 低鹽， 沒有高血壓， 少吃鹹鹽， 多活十年。

如果缺少了鹽， 機體功能會發生障礙，

如水電解質平衡紊亂， 出現疲乏、頭昏、噁心、嘔吐等症狀， 有的甚至會出現虛脫。 手術過程中， 為病人輸注鹽水可防止休克。 少了鹽， 肌肉中的鈉離子得不到補充， 就會引起肌肉高度興奮， 嚴重的缺鈉會引起肌肉痙攣， 抵抗力下降。

但是，

食鹽太多了也不行， 鹽與高血壓病有著密切的關係， 吃鹽量越多， 高血壓的發病率就會越高。 因為過量的鈉鹽會給腎臟和腎上腺等內分泌器官造成過重的負擔， 使激素分泌紊亂， 動脈管壁緊張性增高， 阻力增大， 致使血壓升高。 進而可使心勝負荷加重， 促使冠心病的發生。

北京“四大名醫”之一的蕭龍友先生， 1864年生於四川， 1962年以98歲高齡辭世。 說起他的養生之道， 一般人都會認為他精通醫術， 這對養生是一大優勢， 但蕭老卻更推崇自己的飲食習慣。 他主張飯食要清淡， 在做飯時， 鹽是必須少放的。 這種清淡、合理的飲食習慣， 也是蕭先生長壽的一個重要因素。