蹺二郎腿是很多人經常做的一個動作， 但是有些人蹺久了就會發現， 蹺二郎腿會影響腿型。 除此以外， 著名健康自媒體“丁香醫生”說過，
看來， 蹺二郎腿除了舒服外可以說是有害無利的。 那麼， 經常蹺二郎腿的人， 要怎麼矯正呢？
如何矯正
① 首先， 在你經常坐的地方， 在顯眼的地方貼上小紙條， 時刻提醒自己要改掉翹二郎腿的習慣。
② 試試坐下之後保持身體正直， 併攏兩腿， 小腿垂直於地面處。 之後將前腳掌著地， 腳後跟提起後緩慢放下。 如此重複這個動作， 一坐下來就可以做， 也不耽誤手上工作。
③ 坐下後兩腳併攏， 在兩腿間悄悄夾一個小物件， 如筆、髮卡等等， 可以提醒自要時刻併攏腿， 逼迫自己不翹二郎腿。
④ 若是在家， 可以使用綁腿等工具， 固定兩個小腿。 既可以防止蹺二郎腿，
如果你改掉了蹺二郎腿的習慣， 可小腿腿形還是不好看， 要怎麼恢復呢？以下有幾個恢復小腿腿形的方法， 閒暇時可以做做：
恢復方法
動作一
1、平躺在地面上， 保持腳尖併攏。 雙手放在身體兩側， 以保持身體平衡。
2、深呼吸， 抬起雙腿與地面垂直， 保持均勻的呼吸。
3、將腿垂下離地45度角， 保持15~30秒， 保持均勻的呼吸。
4、回到90度位置， 休息15秒， 重複2、3步驟， 共5組。
動作二
1、坐在平穩的地面上， 曲左膝。
2、將右手手肘放在左膝蓋一側， 手指頭指向天花板， 左手放在身後。
3、將身體扭轉至自己極限， 停留10~30秒， 注意保持身體平衡。 重複3次。