-
滴~常年開車的老司機們,你的腰還好嗎....
開過車的人都有這樣的體會,在同樣長的時間裡,開車比坐在辦公室裡感覺更累。據報告顯示,高達41.44%的司機師傅每天工作十個小時以上,這麼長的開車時間,會不會影響他們的腰椎健康呢?為什麼腰會不舒服?開車造成腰部不適的原因比較多。當路面情況複
2018-04-17 0 -
送你 7 招瘦身法 佳節不再胖三斤!
導語“每逢佳節胖三斤”,但難得的春節長假,難免放縱自我,不過關鍵是怎樣在這個假期裡,利用閒暇的時間進行一些簡單易行的鍛煉,來維持體重,又不影響年後的運動計畫。01開 合 跳這是一項有氧訓練,適合健身前的熱身。在進行開合跳的時候,要收緊腰腹
2018-02-26 0 -
為什麼女性更受關節疾病的“青睞”
據相關統計資料顯示,膝骨性關節炎患者女性與男性的比例約為7:1,而且我們在門診過程也經常會遇到很多30歲左右的女性因關節疾病前來就診。為什麼女性更受關節疾病的“青睞”呢?主要有以下幾個原因:1、激素水準:人骨骼肌肉的衰老,是與人全身的衰老
2018-02-26 0 -
驚呆!飯後靠牆站5分鐘,竟然能減肥瘦身?
人們對於美的追求永無止境就算完美,也要追求更美就拿減肥這件事來說不少人永遠樂此不疲據說每天靠牆站立就能減肥這裡有什麼科學道理呢又該怎麼做呢?如果我們每天飯後都坐在那不動這些吃進去的食物會很快被吸收轉化為脂肪囤積在腰臀,久而久之就會發福那該
2018-02-01 0 -
改善足下垂的症狀?小腿肌肉的力量鍛煉堪稱康復神器
如果小腿脛骨相關的肌肉有出現下垂或無力感,可以通過物理治療得到一定程度的改善,幫助糾正步態和走路的模式,並恢復腿部正常的運動和力量。不同的物理治療師對於治療足下垂有多種建議方法,包括肌肉拉伸,神經肌肉電刺激(NMES),足踝部的彈性鍛煉,
2018-02-02 0 -
扭傷後又腫又痛,一定要做這3個關鍵步驟
扭傷是指四肢關節或者軀幹的軟組織損傷,具體表現為損傷部位疼痛腫脹、活動受限。扭傷多由於劇烈運動、肌肉承受超荷負重、不慎跌倒等原因,導致某一部位的軟組織受損,周圍毛細血管破裂,從而出現淤血、疼痛紅腫等現象。那麼,扭傷後要怎麼正確處理呢?扭傷
2018-02-06 0 -
膝關節置換術後,感到疼痛、麻木該怎麼辦?
術後仍感到大腿“沒勁”,邁不開步,咋辦?膝關節置換術後最需要關注的一個問題就是肌肉力量鍛煉。這種鍛煉不僅包括活動範圍,還有肌肉力量的強度。在膝蓋前方最重要的肌肉就是股四頭肌,做完手術後,尤其要重視股四頭肌的鍛煉。一般可通過下蹲、直腿抬高、
2018-02-06 0 -
久坐人群常常肩背難受?這3個動作輕鬆緩解!
久坐人群,由於不常做抬手和舉手等動作,所以常常導致肩胛骨周圍力量不足,時間長了,我們的肩胛骨甚至“忘記了”如何配合肱骨一起運動而逐漸僵硬起來。所以很多人都感覺肩膀特別僵硬,肩胛骨內側的肌肉特別累,特別不舒服。肩胛的上提和下降坐位、雙腿伸直
2018-02-05 0 -
7歲兒童竟玩出了頸椎病?!父母可要注意了
小孩玩遊戲的時候,頸部處於過度前伸狀、偏轉等狀態,長時間下去很容易引起頸部一側肌肉靜力性損傷,導致局部疼痛不適,如果孩子夜間的睡眠姿勢不當,或者受涼,就很容易落枕。頸椎病低齡化“低頭”惹的禍如今,遊戲機、手機、平板電腦成了孩子的“新寵”。
2018-01-26 0 -
天啦個嚕!腰痛居然是早亡的幫兇~
許多人都經歷過慢性和重複性的腰痛,最新研究顯示,腰痛和早亡之間有著“明顯關聯”,必須提高警惕。根據澳大利亞悉尼大學的研究,原本被人們認為無大礙的腰疼很可能比人們想像的要嚴重得多,甚至意味著早亡。但研究人員目前並不清楚這其中的原因到底是什麼
2018-01-26 0 -
微信“跳一跳”:你不一定能跳到第一,但會跳出腱鞘炎!
近日,“跳一跳”小遊戲風靡朋友圈,很多盆友好奇地點開嘗試。最後發現跳到根本停不下來。每當看到遊戲排名榜就會引發心底那點較勁的念頭,於是控制不住寄己啊,又在跳啊跳。在你追我趕的氛圍中,這個小遊戲就開始刷屏了。當你還在瘋狂地玩微信“跳一跳”,
2018-01-25 0 -
老年人變矮,骨質疏鬆惹的禍?
1、老年人為啥會變矮?隨著人的慢慢變老,身體的內各器官也在悄無聲息地退化著,骨質疏鬆也悄悄地找上了門。人體的軀幹是由脊柱支撐的。而椎體骨主要由松質骨組成,骨質疏鬆是最容易“盯上”松質骨的,隨著松質骨內的骨小梁變薄、減少、消失甚至形成了空洞
2018-01-25 0 -
常喝可樂引發的骨質疏鬆 如何有效預防呢?
常喝可樂引發的骨質疏鬆可樂在我們日常生活中是十分常見的一種飲料,相信也是許多朋友們的心頭好。平時渴了,喝上一瓶冰涼的碳酸飲料是一件非常爽快的事。然而,常喝可樂給我們的身體帶來的危害是非常大的...骨質疏鬆是一種退行性骨代謝性疾病。由於可樂
2018-01-23 0 -
一本關於你身體的使用說明書(建議收藏~)
搬重物、下山、跑步、平板支撐、深蹲、俯臥撐、卷腹、俯身夠腳尖......這些動作都是我們日常會做到的,但你知道嗎?如果長期姿勢不當,有的可能會影響健康。學習正確姿勢,轉發收藏吧!
2018-01-24 1 -
為啥老年人摔倒如此可怕?
俗話說“家有一老,如有一寶”,老年人年紀大了,很多方面就特別需要家人的照顧,如果忽視就很容易發生危險,比如,我們今天文章要講的“股骨頸骨折”,很多就是由於老年人摔倒所致,1990年,全球各地估計有130萬例髖關節骨折發生,隨著人口老齡化,
2018-01-24 0 -
最傷腳的4雙鞋,不要再穿!
如今各種款式的鞋子琳琅滿目,很多設計都為了美感而缺乏了實用性,經常穿容易對腳造成嚴重傷害。最傷腳的鞋子經常導致拇指外翻,大腳趾根部骨骼明顯外凸,大腳趾尖向第二腳趾靠攏。那麼,哪些鞋子最傷腳呢?最傷腳的鞋子 · 無跟鞋無跟鞋與傳統的高跟鞋相
2018-01-15 0 -
四招讓你的跟腱炎好一點!
跟腱炎跟腱是由連接小腿後方肌群與跟骨的帶狀肌腱纖維組成,張力通過肌肉收縮傳遞到跟腱。由於跟腱的橫斷面較肌肉組織小得多,約1:60左右,故而跟腱組織負擔的單位張力遠高於肌肉。跟腱炎一般指跟腱急慢性勞損後形成的無菌性炎症。在運動過程中,小腿腓
2018-01-17 1 -
預防肩周炎,不難
肩周炎的發病率不斷地在提高,患了肩周炎,是非常痛苦的,而且不易治療。專家們更建議是注重預防。那麼在日常生活中如何預防肩周炎?其實很簡單。預防肩周炎從日常做起首先,應保持正確的做臥站姿勢。如:◆ 站立時要挺拔胸背、沉降肩臂,下頜內收,後方觀
2018-01-18 0 -
首屆博愛醫院‘骨衛士杯’男子籃球邀請賽隆重開賽
為發揚黃驊市民努力拼搏的進取精神,豐富黃驊市民的業餘文體生活,2018年1月6日,由骨衛士醫生集團主辦、黃驊開發區博愛醫院承辦的首屆博愛醫院‘骨衛士杯’男子籃球邀請賽開賽儀式在黃驊開發區南大港中學籃球館舉行。開賽儀式照片本次籃球賽,建立了
2018-01-08 0 -
爬樓梯讓膝蓋承受400斤,專家:這樣上下樓不傷關節
多數人都有爬樓梯後膝蓋疼痛的經歷,醫生們也把爬樓梯定義為“最笨的運動”,但受限於工作、居住環境,必須走樓梯的時候,該如何保護膝蓋?爬樓梯讓膝蓋負重400斤研究表明,平躺時膝蓋的負重幾乎是零,站起來和平地走路時負重是體重的1~2倍,上下坡或
2018-01-08 1