1、老年人為啥會變矮？
隨著人的慢慢變老， 身體的內各器官也在悄無聲息地退化著， 骨質疏鬆也悄悄地找上了門。
人體的軀幹是由脊柱支撐的。
隨著松質骨內的骨小梁變薄、減少、消失甚至形成了空洞， 骨骼的強度、抗壓的能力也在大大降低， 椎體骨的承重機能也隨之減退。 這個時候甚至自己的體重也會都有可能使椎體受壓變形、短縮， 身體就矮了一些。
更年期以後， 隨著性激素水準的下降， 背部肌肉的強度和彈性就越來越差。 背部肌肉鬆弛了就沒辦法向後牽拉我們的骨骼， 此時， 脊柱整體就會向前彎曲， 人就逐漸駝背、變矮。 而且， 有些老年人睡姿或者坐姿不良， 也會引起駝背。
人變老了， 椎間盤會“變老”， 髓核逐漸老化、失水、變薄。 椎骨間的空隙變窄， 使身高就又矮了一些 。
由於骨質疏鬆， 老年人比成年人更容易發生骨折， 比如扭轉身體、彎腰拾物， 都有可能發生一些微小的骨折。 突然感到了腰痛， 就有可能是發生了脊椎的壓縮性骨折。 此時， 身高又會矮一些。
2、骨質疏鬆的表現
早期：
在骨量剛剛開始減少的早期通常沒有明顯的不適，
發展：
隨著病情的發展， 骨量繼續減少， 出現了骨質疏鬆， 可能會出現腰背疼痛、周身骨骼疼痛， 負荷增加時疼痛加重或者活動受限；
如果在這個階段及時就診治療， 還有可能保持住骨量， 或者使病情在一定程度上得到改善， 疼痛等症狀消失。
惡化：
如果沒有得到有效的處理， 病情繼續發展就會出現身高縮短、駝背、脊柱畸形和伸展受限。
最後：
再嚴重下去， 就容易出現脆性骨折， 跌倒和其他日常的活動就可能發生骨折， “甚至打個噴嚏就能骨折”說的就是這種情況。
而這些骨折患者大多年齡偏大， 極難癒合， 甚至致殘，
骨質疏鬆怎樣預防？
1、均衡營養：良好的營養對於預防骨質疏鬆很重要， 包括足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質都是必不可少的。
2、曬太陽：陽光對維生素D的生成和鈣的吸收非常重要， 所以要保證每天足夠的陽光， 每天至少要達到20分鐘。
3、運動：多從事戶外活動， 如跑步、步行， 加強負重鍛煉， 增強應變能力， 減少骨折意外的發生。
4、預防跌倒：應儘量減少老年人尤其是骨質疏鬆患者摔倒的幾率，以減少髖骨骨折以及Colles骨折。
5、科學治療：骨質疏鬆是一種慢性全身性疾病，應以預防為主，防治結合。提倡到正規醫院定期進行骨密度測定，篩查骨質疏鬆，早診斷、早預防、早治療。
4、預防跌倒：應儘量減少老年人尤其是骨質疏鬆患者摔倒的幾率，以減少髖骨骨折以及Colles骨折。
5、科學治療：骨質疏鬆是一種慢性全身性疾病，應以預防為主，防治結合。提倡到正規醫院定期進行骨密度測定，篩查骨質疏鬆，早診斷、早預防、早治療。