如果小腿脛骨相關的肌肉有出現下垂或無力感， 可以通過物理治療得到一定程度的改善， 幫助糾正步態和走路的模式， 並恢復腿部正常的運動和力量。
不同的物理治療師對於治療足下垂有多種建議方法， 包括肌肉拉伸， 神經肌肉電刺激（NMES）， 足踝部的彈性鍛煉， 或使用足踝矯形器和矯正鞋。
運動鍛煉是最重要的治療方式之一， 用於糾正小腿肌肉的虛弱無力。 足下垂的練習主要指具體的動作練習， 幫助提高脛骨前肌的力量和神經肌肉協調能力。
當足部出現下垂時， 小腿肌肉的伸展能力是非常重要的。
足下垂可能是由許多不同的因素造成的， 但是如果感覺脛骨前方的肌肉力量很虛弱， 選擇立即就去看醫生是很重要的。 醫生可以進行特殊的臨床測試， 以幫助確定足下垂的病因， 並選擇正確的治療路徑。
物理治療師可以説明正確地執行這些練習，
彈性阻力繃帶與小腿的鍛煉
通過彈性阻力繃帶， 開始加強小腿肌肉的功能鍛煉， 改善足下垂的症狀。
將繃帶固定在一個穩定的地方， 如桌子或沙發腿上。 然後在繃帶中綁上一個圈， 並將其固定在靠近腳趾的區域， 把小腿放在一個小枕頭上可能會對鍛煉起到一定的幫助， 因為這樣腳跟不會在地上受到摩擦。
接下來， 對腳趾和腳踝進行阻力對抗訓練， 同時保持膝蓋處於直線狀態。 當活動腳部的時候， 確保只有腳踝處於運動的狀態。 盡可能的對足部進行拉伸， 在最終的位置上保持數秒鐘， 然後慢慢放鬆回到起始的位置。
重複進行此練習10至15次， 或直到脛骨前方的肌肉覺得疲憊， 或腳踝的彈性鍛煉出現困難。 然後， 再繼續開始下一步驟的練習。
小腿的承重力量練習
可以使用增加負荷的訓練來加強脛骨相關的肌肉力量， 以幫助治療足下垂。
首先在椅子上保持坐姿， 將附加在小腿的重量保持在足趾周圍，
慢慢的開始運動， 彎曲腳踝， 使腳踝和腳趾向膝蓋的一側移動， 當腳踝一直向上彎曲時， 保持這個位置幾秒鐘， 然後慢慢的重複練習10到15次。
足部的等距運動
等距運動是肌肉收縮的一種運動方式， 但是關節本身並沒有參與運動。
其模式很簡單， 可以説明踝關節在特定的範圍內運動， 加強脛骨的肌肉力量。
要進行脛骨相關肌肉的等距運動， 請遵循以下簡單方法：
1、坐在椅子上或躺下
2、將受影響的腿在放在底部， 另一條腿交叉放置
3、將想要鍛煉的放在腳踝上
4、將功能不足的腳的頂部壓入另一隻腳的下方，記住，踝關節不應發生運動
5、在此位置保持5秒鐘左右的時間，然後緩慢放鬆足踝關節的緊張度
每天重複進行此動作大約10至15次，保持鍛煉強度，每次2到3個動作週期。
請意識到這一點，等距運動可以加強你的肌肉能力，但力量的增強只會發生在某些特定的鍛煉中，比如關節活動度鍛煉。
這也即意味著應該在執行鍛煉計畫時，有意識的改變腳踝的位置。
“進階版”鍛煉：小腿肌肉的拉伸
當脛骨相關的肌肉虛弱無力時，幾乎是無法完成伸展足踝的動作的。這可能會使您的腳踝連接小腿的位置（跟腱）處於收縮狀態。
縮短的跟腱則意味著踝關節的緊張，因為對於小腿的伸展鍛煉是非常必要的，這樣可以幫助完全糾正足部的下垂。
拉伸小腿的一種簡單的方法就是通過毛巾來進行伸展。
將毛巾纏繞在足後跟上，保持膝蓋呈直線狀態，雙手拉出毛巾的兩端，使足踝部保持彎曲，小腿得到伸展鍛煉。
保持15至30秒，然後放鬆，每天重複進行3至5次的伸展鍛煉。
小腿肌肉的虛弱無力和足下垂可能是一件可怕的事情，它可以影響患者正常的行走和工作，並可能限制完成日常活動的能力。立即開始康復練習，對於改善足下垂的症狀和保持活動能力很重要。
如果小腿的肌肉無力，足部的下垂難以得到改善，請立即訪問您的醫生，以確保及時準確的診斷病情。加強腳踝周圍肌肉的鍛煉，能夠幫助患者恢復正常肌肉力量並恢復最佳的運動功能和活動能力。
4、將功能不足的腳的頂部壓入另一隻腳的下方，記住，踝關節不應發生運動
5、在此位置保持5秒鐘左右的時間，然後緩慢放鬆足踝關節的緊張度
每天重複進行此動作大約10至15次，保持鍛煉強度，每次2到3個動作週期。
請意識到這一點，等距運動可以加強你的肌肉能力，但力量的增強只會發生在某些特定的鍛煉中，比如關節活動度鍛煉。
這也即意味著應該在執行鍛煉計畫時，有意識的改變腳踝的位置。
“進階版”鍛煉：小腿肌肉的拉伸
當脛骨相關的肌肉虛弱無力時，幾乎是無法完成伸展足踝的動作的。這可能會使您的腳踝連接小腿的位置（跟腱）處於收縮狀態。
縮短的跟腱則意味著踝關節的緊張，因為對於小腿的伸展鍛煉是非常必要的，這樣可以幫助完全糾正足部的下垂。
拉伸小腿的一種簡單的方法就是通過毛巾來進行伸展。
將毛巾纏繞在足後跟上，保持膝蓋呈直線狀態，雙手拉出毛巾的兩端，使足踝部保持彎曲，小腿得到伸展鍛煉。
保持15至30秒，然後放鬆，每天重複進行3至5次的伸展鍛煉。
小腿肌肉的虛弱無力和足下垂可能是一件可怕的事情，它可以影響患者正常的行走和工作，並可能限制完成日常活動的能力。立即開始康復練習，對於改善足下垂的症狀和保持活動能力很重要。
如果小腿的肌肉無力，足部的下垂難以得到改善，請立即訪問您的醫生，以確保及時準確的診斷病情。加強腳踝周圍肌肉的鍛煉，能夠幫助患者恢復正常肌肉力量並恢復最佳的運動功能和活動能力。