喝酒最傷肝——這是幾乎所有專家公認的一項事實。
酒精在體內產生乙醛， 肝臟可將乙醛氧化為醋酸排出。
但如果飲酒過度， 超出肝臟的解毒能力，
所以， 一旦肝臟受損， 那麼就一定不要再繼續喝酒了！
1、容易出血
身體的某些部位， 如牙齦、鼻腔容易出血， 皮膚有出血點， 女性月經過多都有可能患上了酒精肝。 這是因為酒精肝導致脾功能亢進， 引起了血小板的減少。
2、臉色發黑， 紅鼻頭
正常情況下， 肝臟中具有一定鐵質儲存量。 但肝臟細胞受到損壞時， 鐵質就會從肝臟流到血管當中， 造成臉色發黑， 男性比較容易出現這種情況。
如果肝臟能能衰退、體內荷爾蒙處於紊亂狀態時， 容易導致鼻頭處毛細血管發生擴張， 造成鼻頭發紅。
3、酒量突然變差或者酒精依附
平時酒量大， 突然變得喝一點之後就感覺“醉了”， 提醒您肝臟功能下降， 肝受損了， 肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
除了酒量突然變差以外， 還有相對的， 總想喝酒， 並且越喝越多說明你關於酒精的依附水準已經升級， 這時候就要留意了。
4、消化不良， 脾胃功能受影響
肝有問題， 就會睡不好覺， 同時吃不好飯， 消化不良。
很多病人經常說吃了飯之後堵得慌， 甚至胃氣上逆， 打嗝， 噁心， 甚至有嘔吐的， 導致腸功能紊亂， 腹瀉、便秘等等。 這些都是肝臟的病理表現。
5、脂肪肝
如果檢查出脂肪肝， 需要立刻忌酒， 沒商量！
教你幾招， 讓喝酒的你， 肝臟更健康
第一招：兩大營養素， 滋養肝細胞①α-亞麻酸， 提高抗病毒能力
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分， 有益於肝細胞的再生， 並提高了肝細胞膜的抗病毒性， 防護肝細胞免除病毒的損害。
α-亞麻酸在人體內經去飽和作用， 代謝生成的前列腺素（PG）I、II， 具有抑制血管緊張素合成及其它物質轉化成血管緊張素的作用， 而直接降低血管張力和疏通血管， 擴張血管， 改善肝臟的供血， 改善肝細胞的營養，代謝和排泄狀態，有利於肝細胞的形態與功能恢復。
富含α-亞麻酸的食物並不是很多，比較常見的有蘇麻油、胡麻仁油、三文魚等，其中以蘇麻油含量豐富，在66.7%以上，被譽為“陸地上的深海魚油”！
②維生素，提高代謝能力
B族維生素是肝臟“加油站”，它能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，不僅能給肝臟“加油”，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。有研究表明，B族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到護肝作用。
維生素A可修復肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。維生素E可防止肝組織老化，護肝的作用很明顯。
①蒲公英根茶，修復損傷的肝細胞
蒲公英根入肝經，影響最大的首推保肝，清肝毒，修復損傷的肝細胞，包括肝炎引發的肝損傷，特別是喝酒以後造成的肝損傷，都有很好的保護作用，並且蒲公英根效果更佳，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
②玉蘭根茶，加速細胞修復
玉蘭根藥食兩用，藥用價值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
動作一：抓握
肝主筋，所以，經常鍛煉一下手的握力，對養護肝臟頗有好處。它可以活筋健骨，強壯肝氣。
例如抓握動作就是一個很好的鍛煉方法。
具體方法：
緊握拳頭，中指的指尖上的中沖穴（位於手中指末節尖端中）按在手心上的勞宮穴（在手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處）上，它可以起到補養心血、木火相生的作用。
動作二：轉動眼球
肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝首先可以養目。
用眼疲勞的話，閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。
閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便覺得燥怒平息。
可以固定遠方一個大型物體為目標。
從左到上到右再到下再回到左，完成一個大圓圈。
記住保持頭部不懂就眼球動，轉動10圈後再從反方向轉動10圈，能有效清楚眼疲勞和提高視力。
圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！
改善肝細胞的營養，代謝和排泄狀態，有利於肝細胞的形態與功能恢復。富含α-亞麻酸的食物並不是很多，比較常見的有蘇麻油、胡麻仁油、三文魚等，其中以蘇麻油含量豐富，在66.7%以上，被譽為“陸地上的深海魚油”！
②維生素，提高代謝能力
B族維生素是肝臟“加油站”，它能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，不僅能給肝臟“加油”，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。有研究表明，B族維生素能增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到護肝作用。
維生素A可修復肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。維生素E可防止肝組織老化，護肝的作用很明顯。
①蒲公英根茶，修復損傷的肝細胞
蒲公英根入肝經，影響最大的首推保肝，清肝毒，修復損傷的肝細胞，包括肝炎引發的肝損傷，特別是喝酒以後造成的肝損傷，都有很好的保護作用，並且蒲公英根效果更佳，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
②玉蘭根茶，加速細胞修復
玉蘭根藥食兩用，藥用價值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
動作一：抓握
肝主筋，所以，經常鍛煉一下手的握力，對養護肝臟頗有好處。它可以活筋健骨，強壯肝氣。
例如抓握動作就是一個很好的鍛煉方法。
具體方法：
緊握拳頭，中指的指尖上的中沖穴（位於手中指末節尖端中）按在手心上的勞宮穴（在手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處）上，它可以起到補養心血、木火相生的作用。
動作二：轉動眼球
肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝首先可以養目。
用眼疲勞的話，閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。
閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便覺得燥怒平息。
可以固定遠方一個大型物體為目標。
從左到上到右再到下再回到左，完成一個大圓圈。
記住保持頭部不懂就眼球動，轉動10圈後再從反方向轉動10圈，能有效清楚眼疲勞和提高視力。
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