1、有頸腰椎病能練氣功嗎
頸腰椎病的危害比如腰間盤突出症可以伴隨坐骨神經痛;大腿或小腿的麻木、疼痛;肌肉癱瘓,如足下垂,足拇指背伸無力,馬尾綜合征,如會陰區麻木,二便功能障礙,性功能障礙。 腰椎管狹窄症與腰椎滑脫則伴有間歇跛行與雙下肢麻木、發涼,同時也伴有下肢的肌肉癱瘓,大腿與小腿外側的麻木。 有頸腰椎病不能練氣功。
2、練氣功注意事項是什麼
忌蹲坐休息:運動後若立即蹲坐下來休息,會阻礙下肢血液回流。 影響血液迴圈,加深肌體疲勞。 嚴重時產生重力休克。
忌貪吃冷飲:運動往往使人大汗淋漓,隨著大量水分的消耗,運動後總會有口乾舌燥、急需喝水的感覺,然而此時人體消化系統仍處在抑制狀態,功能低下。 若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲,極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉,並誘發腸胃道疾病。
3、頸椎病患者的療法
金獅搖頭。 站立體位同前,頭頸先按順時針方向環繞數周後,再按逆時針方向環繞數周,或兩種方式交替進行,注意速度不宜快,幅度不宜大。
與項爭力。 病人站立,雙手又腰,兩腳分開與肩同寬,反復做抬頭看天,低頭看地的動作5～15次,此動作要適當用力,使運動幅度達到最大。
往後觀望。 病人站立,雙手又腰,兩腳分開與肩同寬,兩眼平視,頭頸部反復左右旋轉。 活動範圍自小至大,不要強求過大幅度,一次旋轉20～30次即可,過多會引起頸部不適。
頸項側彎。 患者站立位與上同,分別做左右交替的側彎動作,胸部要保持挺直,如遇彈響,此屬正常現象,繼續進行鍛煉,每遍20或30次即可。
能延緩人體臟器的衰老。 人到中年臟器則開始衰老,人到老年臟器老化或發生病變,其中一個主要原因是血液迴圈受阻。 例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動脈硬化、血循環不暢等,這些都屬於祖國醫學中氣滯血瘀的範圍。
提高人的免疫能力。 練氣功到一定程度,口中津液增加,唾液中含多種免疫細胞,能增強人的免疫力。 經過科研檢測發現,練氣功組的人與不練氣功的對照組的人相比,血液中各種免疫細胞增加,人體免疫能力增強。 這些實驗可以證明,人通過練氣功能減少感冒、減少感染、減少老年疾病發生是有科學根據的。
改善人體血液迴圈。 經過科學實驗觀察練功者的甲皺微循環有所改善。 氣功態比練功前人的甲皺微血管管袢增加而且管袢開放的數量增加,這表明練氣功有利於人體的血液迴圈。
食欲增強,食量增加。 練功時深長的腹式呼吸,直接對腹腔臟器胃腸肝脾起柔和的按摩作用,調整了胃腸功能,有助於消化吸收,增強食欲。 一般練功到一定階段後,身體瘦弱者的體重均有不同程度的增加。 據報導練功3個月後,體重增加最多者可達l0公斤。
新陳代謝的改善。 由於練功中姿勢的放鬆,呼吸深長,以意引氣,內臟功能和大腦功能均得到調整,促使新陳代謝旺盛。 所以練功後會感到全身舒適輕鬆,精神活力增加,四肢全身溫熱,皮膚光澤,面色紅潤,毛髮指甲生長比平時迅速,有的還可白髮變黑,即所謂“返老還童”現象出現。
全身舒適,頭腦清晰。練功中由於放鬆入靜,使大腦皮層機能活動逐漸進入興奮集中狀態,其興奮的周圍漸入於抑制擴散狀態,增強了全身放鬆及大腦的休息,使皮層細胞恢復機能,因而出現了全身舒適、輕鬆愉快的感覺。
全身舒適,頭腦清晰。練功中由於放鬆入靜,使大腦皮層機能活動逐漸進入興奮集中狀態,其興奮的周圍漸入於抑制擴散狀態,增強了全身放鬆及大腦的休息,使皮層細胞恢復機能,因而出現了全身舒適、輕鬆愉快的感覺。