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現在社會中， 宮寒的女生越來越多。 但是有很多女生都不注意， 最後導致無法生育。 所以我們要引起注意， 預防宮寒。
宮寒的8大危害
1、畏寒、手腳冰涼， 即使衣服穿的再厚都感到寒冷；
2、氣虛、氣血運行不暢， 具體表現為無法消除的黃褐斑和黑眼圈；
3、肥胖也有可能是因為宮寒， 子宮熱量不足， 為了維護生理機能， 身體就越要囤積脂肪， 從而導致肥胖；
4、時常感到腰酸， 氣色也很差；
5、月經紊亂、經常痛經也是宮寒的典型表現；
6、已婚女性還會出現性冷淡的情況；
7、宮寒嚴重時導致不孕不育；
8、宮寒的孕媽在懷孕時， 子宮溫度偏低， 不適合胎兒生長， 會造成胎兒流產。
十大暖宮食物
1、桂圓， 屬於溫熱食物， 富含鐵元素， 有暖宮作用， 但是孕婦和兒童不適合吃；
2、枸杞， 有滋補和治療的作用， 但是正在發燒， 或者是身體有炎症的最好不要吃；
3、紅豆， 可以滋補強壯、健脾養胃的作用。 還能清火， 補心血， 暖身驅寒；
4、黑棗， 補腎養胃， 還可以延緩衰老， 增強機體活力， 美容養顏， 不管是宮寒與否， 女生都可以吃一些；
5、阿膠， 可以治療各種出血、貧血的症狀， 促進紅細胞和血紅蛋白的合成；
6、當歸， 有“血中聖藥”之稱， 可以治療痛經，
7、益母草， 可以活血調經， 利水消腫， 對女生非常有好處；
8、紅花， 能夠活血通經， 祛瘀止痛， 利氣止痛， 養血活血；
9、花生， 宮寒屬於火氣不足， 吃花生不易上火， 也可以補充體內能量；
10、核桃， 補氣同時也暖身體， 對大腦也非常有好處。
宮寒不能吃哪些食物？
1、儘量不要吃生冷， 虛寒的食物， 比如說白菜， 綠茶等；
2、慎吃寒性的水果， 比如柳丁， 橘子， 獼猴桃等；
3、要少吃刺激性的食物， 以免加重盆腔充血， 或是造成子宮肌肉過度收縮；
4、要少吃酸性的食物， 因為味酸的食物多數性寒， 比如米醋， 酸辣菜， 石榴， 青梅等；
怎麼調理宮寒？
1、要適當的攝取鹽分， 從而調整血液迴圈效果；
2、要控制身體的水分， 以免多餘的水分吸收身體的熱量；
3、要適度的進食， 過度進食會減少腸胃活動， 使血液在腸胃中滯留， 導致手腳寒冷；
4、不要吃涼的食物， 比如霜淇淋等。
宮寒雖然不是什麼不治之症， 但是嚴重的時候也會影響正常的身體機能。 為了我們自己的健康著想， 希望各位單身的姑娘， 或是正在備孕的“媽媽”們能夠引起足夠的重視。
我是幫媽， 兩個孩子的媽媽， 一名高級育嬰師兼具插畫師， 有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題， 問我吧。