現代人罹患癌症的機率大大升高， 幾乎到了談癌色變的程度， 有8種簡單有效又便宜的小處方， 可以降低癌症的風險， 值得收藏。
每天喝6杯水世界上最權威的醫學雜誌之一《新英格蘭醫學雜誌》研究表明， 每天喝6杯水（每杯240克）的男性， 患膀胱癌風險將減少一半， 女性患結腸癌風險將降低45%。
因為喝水可以增加排尿、排便次數， 把其中可能刺激膀胱黏膜、結腸的有害物質， 如尿素、尿酸等排出體外。
美國癌症研究協會指出， 常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。 營養專家指出， 豆漿中有一種類似雌激素的物質〝大豆異黃酮〞， 它對所有和雌激素有關的癌症都有預防作用， 比如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。
不過， 專家提醒， 已經患有這些癌症的人， 最好不要喝豆漿， 以免對癌細胞形成刺激。 另外， 患有消化性潰瘍、胃炎、痛風的人也要少喝。
曬太陽是最便宜的防癌處方， 每天只要曬15分鐘太陽， 就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。 專家說， 維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。
哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究發現，
美國《讀者文摘》雜誌也曾刊文稱， 每天飯後散步30分鐘， 或者每週散步4小時， 能使患胰腺癌的風險減少一半。 這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關， 走路可以消耗熱量， 可直接預防胰腺癌。
此外， 運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外， 從而起到防癌作用。
吃生蔥蒜有研究表明， 多吃生大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。 大蒜在被碾碎和氧氣充分結合後會產生大蒜素， 有抗氧化作用， 可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。
因為大蒜素非常不穩定， 一旦遇熱很快會失去作用。 因此最好將大蒜碾碎生吃， 或剁成蒜泥放在涼拌菜中。
愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查， 發現每天只要喝4、5杯綠茶， 就能將癌症風險降低40%。 有關專家對茶葉的防癌作用進行過17年研究， 發現烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。
其中， 包括龍井、碧螺春、毛峰在內的綠茶效果最顯著， 其防癌成分是其他茶葉的5倍。
不過， 茶水最好不要喝太濃太燙的， 否則會影響其防癌效果。 最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右， 茶水浸泡5分鐘後， 其中有效成分才能溶在水裡。
一口飯嚼30次美國喬治亞大學實驗發現， 唾液有很強的〝滅毒〞作用， 能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲黴素的毒性， 在30秒內幾乎完全消失。 因此， 按照一秒鐘咀嚼一次來計算， 一口飯最好嚼30次，
美國癌症研究會調查發現， 每晚睡眠時間少於7小時的女性， 患乳腺癌的幾率高47%。 這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素， 它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。
最好晚上10點半前就開始洗漱，做好睡前準備工作，保證11點前入睡，早上6-7點起床。此外，德國睡眠專家指出，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰，這時打個小盹，也能增強體內免疫細胞的活躍性，起到一定的防癌作用。
它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。最好晚上10點半前就開始洗漱，做好睡前準備工作，保證11點前入睡，早上6-7點起床。此外，德國睡眠專家指出，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰，這時打個小盹，也能增強體內免疫細胞的活躍性，起到一定的防癌作用。